每次看到果狭小草地重训场，不到20坪吧!!
就有3-5个教练在教课…….不想听也很难，
讲一堆解释名词‥‥
不断的调动作，
不断拿壶铃及杠铃做各种动作，
是在做瑜珈?还是体操呢??
到底是在训练肌力??还是………看呒??(台)
两年前，我刚踏入健身房，是重训新手，
有请教练，很便宜，1堂才600元，
只教健力3项的基本动作及辅助器材如何使用??
上课前，我会利用跑步机拉筋及快走做热身，
并告诉教练今日要练胸(XX部位)…
上课一开始，教练就带我练主项目卧推，
这过程中，组和组的休息时间，并加重(或减重)，
有任何问题，都可以发问‥‥
2-3分钟一到，就要你继续推…..
差不多4-5项动作(含辅助项目)，每项动作共5-6组，
1堂课上下来，真累超酸的，汗超多的‥‥共上了10堂‥‥
上课的过程中，教练也不会跟我讲一堆名词解释，
说XXX什么??造成什么??也不会跟我讲他学员练的如何???
过程中，只会告诉你，你做完这项动作，该注意什么??
三不五时，告诉你很棒!!要坚持下去，做到力竭!!
还说我看起来很轻松，我每次回答:“还行!!”
就要我接着下去做，累到，我跟本不想回答，
(心想，干…旁边授课的学生，真强，还可以聊天‥‥我都出了一堆汗了!)
还有，干……我每次上课都很累到，心里都会想揍教练，
但我知道他的训练方法是对的，
教练说:“
与其听一堆名词解释，到不如亲身去做，
做的过程中，有问题，就提出来??
没有所谓的标准动作，因为加重，动作一定会跑掉，
只要在合理的范围内，都是可以接受的!!”
而且他希望我们，
是用哑铃和杠铃去做训练，
因为传统的训练器材，可以流传这么久，
必境有它的价值所在，而不是一昧追求新的器材‥‥
(心想，他是85年次的，我71年，怎么讲话，这么老派有智慧)
之后，我自主训练，过程中，也会去模仿不同的动作，
但说真的，只要肌力有进步，做各种动作，都很容易驾轻就熟…
我到现在，都很感谢那个教练，不用花太多钱，就可以学会重训，
我现在换个健身房，这里上一堂课要1700元，
我每次看到这里教练授课，
几乎每次都是在调动作，
要不就是，壶玲…等器材，
要学员做各项动作姿势走来走去，
看到一些教练讲到口沫横飞???
我看到一大堆的教练都是这样的教法，很少看到把学员操到很喘的!!
假如是这样，连我都想去考证照教练了!!一堂1700元，真好赚!!
但我不贪，一堂就300元，边做边聊聊怎么调动作，就行了!!
应该很快就被人看破手脚了!!