嗨，大家好我练健康肥老板正恩啦，首先感谢各位投稿的深蹲影片，让我们更能够抓出肢
段比例的各种不同深蹲动作。
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所以我们可以进一步讨论一下，真的有所谓的“标准”深蹲姿势吗？ 经过深蹲的生物力
学那只影片我们可以知道一件事情，排除活动度、动作控制、肌肉张力等因素，我们可以
知道躯干以及大腿比例会决定最后的深蹲姿势，而这只集合粉丝投稿的深蹲影片也间接证
明了这件事情，那为什么我们会做这些事情勒？其实最主要我们是在开发视觉辨识，之后
会用个网站让大家上传自己去玩玩看自己是属于哪一种类型。
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影片也另外提到，所谓的“荐椎反点头”跟“屁股眨眼”的关系，还有大家常说站宽就蹲
得下去这件事情的优缺点到底是什么？站宽是最容易理解的解决办法，但站宽这件事情到
底牺牲了什么？以上，谢谢大家～
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如果大家还有兴趣让我们键盘分析您的深蹲
可以将自己的影片寄到这边：[email protected] （是L小写不是数字1唷）
https://www.youtube.com/watch?v=l2xf0kxpO3s&t=61s

流畅哥什么时候要露脸

不是露过了吗

想红就说Zzz

赞 晚上来拍

曾经在健身房看过有健身教练 带一群人来练结果他握推70 4下 手就开始在抖了

干嘛嘘，想红错了吗？

影片好多错误的地方,练好再来啦怎么会用膝盖前推的距离来判断脚踝活动度?卡骨头也是一种技巧,被你讲的很像错了一样

QQ三思

不要再嘘了，害员工开会被碎碎唸也蛮可怜的

影响膝盖往前移的原因是胫骨和股骨的比例，另外还有站距。脚踝活动度影响的是脚背和胫骨的屈曲角度（足背屈），活动度差可能导致蹲不下去或是脚跟浮起。