如题
肌肉成长需要恢复时间
但是他们的训练方式每天跑10km
肌肉又一直不断的操
这样他们的肌肉不就一直处于修复状态吗
这样他们的训练会不会算过度训练
请益各位大大

文章不断的发 算不算过度发文

很常听到膝盖有问题

肯定会啊 台湾的小运动员也会啊

这也算是在筛基因吧 能留越久 除了证明你的大脑堪负荷如此严酷 除此之外的任何生理系统也都超乎凡人的规格

会啊，受伤退训的不少。

还不如去维安特勤

啊不如洪仲丘怎么操死的，当兵乱搞别说过度训练了，操死人也是刚好而已以前人命不值钱操死连新闻都没有

所以健身就该每天练，安排休息日的根本假议题

他们是去练肌肉的嘛？还等修复？要找毛病也是去讲疲劳疲乏会不会带来伤害的风险

他们又不是练身体健康的

大部分受训年龄都还很年轻,体能恢复力都够好很多有受伤的阿,但是电视不会拍出来而已

说到这，之前看了国家地理纪录片“台湾菁英战士：陆战蛙人”，其中一个队员身材圆滚滚的，估计体脂至少30%起跳，他自己也说参加蛙人是想减肥。最后他有结业，但是身材依然是圆滚滚的....光看他外表，说是蛙人部队的你绝对不会信。https://youtu.be/-uDgGn6jAM0影片29开始爬天堂路。可以看到绝大多数蛙人都是体脂很低，但是肌肉量也高的非常少。

会啊 之前伞训就很多人都受伤

海龙部队说现在根本不像电视那种效果 现在哪有每天在跑10

他们有没有过度训练我不知道 你过度废文很清楚了

会啊跟你过度发废文一样

他们不是餐餐都是海鲜龙虾吗?!

都过度有氧 看起来身材会越来越干

能量系统很充足，但爆发力可能不足

所以他们偏瘦

综合格斗重量级选手有些BMI第一关就直接验退了

为什么一直有人觉得别人在发废文？不喜欢不要留言不就好了，在这里当酸民干嘛？真的很可悲欸就那几个id在乱，根本侮辱猫咪

文组

看个人身体体质囉

不会 训练久了身体自然就能适应那种强度

如果好奇可以去志愿参加啊，有没有勇气?我当初有喔

恩 仪队都会过度训练了 何况海陆

国军智商能理解什么叫过度？

大量有氧+饮食差，看那系列最后都一堆瘦到见骨的

有些是练意志力的其实现在部队弟兄健身的观念进步很多我当poa时 连上中山室放一堆重训器材XD有阵子在凉山那边 看他们每个都超级壮......

不能这样看吧...那些训练是来保家卫国是拿来杀人的

以前是阿！所以留下来的只剩强者，以前的体育选手也是

曾跟待过两栖侦蒐退下来的班长聊，说很多都是一堆伤退的

谢谢分享经验

那是去磨练意志力的 体能只是顺便

身边一堆特勤学长操到受伤的那种土法炼钢的旧思维就网民跟军人的最爱啊超爱说一天压几百下几千下伏地挺身或是蛙跳各种

海龙退役的朋友有疲劳性骨折的经验，里面一堆这样的状况

以前就有一个人出过书 他待过特种部队 退役后一堆伤因为他学历高 进去被特别"照顾" 狂操猛练到伤一辈子不会好