[问题] 做二头弯举时，前臂酸痛 richard730 PTT批踢踢实业坊

[问题] 做二头弯举时，前臂酸痛

楼主: richard730 (Life Bubble GT) 2020-12-05 21:59:08

做到快力竭时候(其实二头还应该可以撑4~6下)，
前臂就会有种酸痛的感绝，
有种感觉被电到麻麻又有点酸感，
很难形容那感觉，
请问这样我还要继续举吗?
(但是二头明明还有力...)
做侧平举也是一样有奇怪的感(但是感觉跟前臂又不一样)
快要力竭时候
在侧束部分，有一种说不上来的，好像有东西在里面的怪怪感，
说痛也说不上来，
但还是会担心，
因为肩膀爆掉，很多重训都要停止了....
请问大家也有这种感觉吗?
还是是我姿势错误呢?

作者: chichi32 (奇奇) 2020-12-05 22:02:00

捏太大力前臂代偿

作者: kuninaka 2020-12-05 22:16:00

肩膀爆掉....

作者: ahadears (.....) 2020-12-05 22:27:00

前臂是不是偏向小指头那边啊？你卡到神经惹

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2020-12-05 22:41:00

练法打掉重练，不然会跟我一样浪费太多光阴在代偿

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2020-12-05 23:04:00

我猜是尺骨靠手掌那边

作者: Tiiiiing (Ting) 2020-12-05 23:06:00

触电的那种感觉～

作者: pisser (溺者) 2020-12-06 00:21:00

我是做槌式弯举，左前臂疯狂触电只敢做一般弯举

作者: irosehead (irosehead) 2020-12-06 00:41:00

神经

作者: haixing (haixing) 2020-12-06 11:18:00

小心手腕手肘出问题......

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-12-06 12:25:00

问问医生吧

作者: askker (askker) 2020-12-06 13:55:00

听起来动作可能变形

作者: yumanatu (nai) 2020-12-06 15:03:00

调整一下哑铃角度

作者: faechai5566 (肥宅56) 2020-12-06 16:58:00

曾经也有遇过这种感觉欸后来问了world gym教练也都是说出力的角度不对压迫到神经长期下来会出问题后来改其他训练方式后就没遇过了

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2020-12-07 00:00:00

弯举前臂会出到力啊

继续阅读

Re: [闲聊] 硬举的生物力学navyseal [问题] 为何三天练全身是推拉腿不是推腿拉？ heavenbeyond [征求] 新北三莺乳清空桶（已征到）WEISHENG [问题] 重量间距太大怎么办？lovewindsi [赠送] 乳清空桶(永和)my78mao Re: [问题] 请问有关于股内侧肌的训练吗imerwin [心得] 乳清蛋白粉搅拌心得aurora1859 [问题] 关于六角杠硬举nn7262027 [征求] 5磅乳清空桶-头份可自取g6g6gogogo [问题] 乳清只有17%变成身体组织？cosmo2256