各位巨巨好，
大叔经过了二个月的煮夫生活，现在对于在家自煮已经
习以为常了，也颇能享受当家庭煮夫的乐趣。
现在希望自己的厨艺多少能有些进步，然后食材上也能有
更多元化的选择，所以想买本健身食谱书籍或是APP来学习。
还请各位巨巨推荐一下符合这些条件的书籍或是APP：
1.料理方式以烤箱(烤)和电锅(蒸)为主。
2.作者有医学背景(如营养师)，而不是网红或美魔女。
3.步骤有较多的图互相文搭配，而不是一堆文字只配上成品图。
4.食谱以肉类和蔬菜料理为主，不需要太多碳水类的作法。
5.份量和热量标示都为一人份准备。
6.不要有太多“点心/饮料”的作法。
其中1-3点特别重要！
是很希望自己煮出来的东西不是只有自己能吃(敢吃).....
谢谢大家～