询问长杠铃杆用的杠片。
杠、杠片都买迪卡侬：
1. 1.5*4、1.25*8，合计16(20公斤哑铃组)
2. 4*5，合计20
3. 10*2，合计20
4. 8.75，杠
总计64.75
体重约74-75，
卧推大概是48.75(含杠)，五下四组，1RM约60吧，
我是比较没力的男生，加上有点年纪(6年级前段)，
卧推目标大概是1RM练到75，
深蹲目标加20%，90，
硬举目标再加20%，110。
深蹲、硬举不知道1RM是多少，要加买杠片，
从目标来算的话，大约还缺40，在考虑要买：
1. 10*4 或者
2. 20*2
买10*4重量的叠加比较顺，20*2会遇到下10、上20的情形，
买10*4的话这里只能套5个，踢腿的重量会不太够。
http://imgur.com/a/mR8eP0G
请问，像我这样的程度和目标，该买10*4或20*2呢？

连结没东西。可以考虑去虾皮找15kg的(迪卡侬没卖了)

你可以找露天s大的

刚没注意到，修改好了

不要在家里玩1rm。

在家练到力竭很危险...

在家深蹲有护杠就没什么要紧了吧

原本的架子深蹲有护杠，卧推有加买

20*2，勤奋一点卸小杠片，买10*4套不下就是套不下无解

我会买20*2，迪卡侬的长杠，置杠区长度有限。

请问，如果硬举练到110，会从8.75杠+20*2开始热身吗?

卧推改作哑铃卧推