之前有次抱着被呛的心态
凑热闹回人家的文
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1605751133.A.4ED.html
没想到版友们的回答让我心情很愉快
那天拉完205
周末出个差回来就上到210了
有个留言建议我可以开个ig
我觉得满有意思的
而且我身边也没有什么人可以帮我看姿势所以...
好啦想要免钱的订正我自己掌嘴
https://instagram.com/ru_deadlift?igshid=1nvhkgdsf1otc
@ru_deadlift
至少一周会更一篇
之后训练菜单稳定后也会跟大家分享
谢谢大家给的回馈让我从原本的失意中走出来
大家一起加油ˊˇˋ

这体重拉这个重量 O_Ob补推

真羡慕硬举强的人，那重量秀起来特别威

这是新馆？学弟有机会一起练 哈哈，不过我很久没玩三项了

看过你拉 超猛 继续加油

举起来 核心不行直接放掉 还慢慢放 很险

真滴强者

很强~但锁定后松核心喘气与下放的放式很危险想要练得长久~建议不要每周都冲PR加强其他东西

台南人推

新馆的杠铃到底可不可以锁，之前用都找不到可以锁