我已经是一个快要步入中年的未老先衰的阿伯
从我成年后就一直有一个困扰
就是我清醒时间大概三个小时左右就会想睡觉
但说起来我又没有病
跟中医说充满疲惫感要调体质也是这家吃完换那家都没有效
人家都跟我说运动会改善但其实我从小就有在运动
但我没什么肌肉就是了 做的都是有氧
想问一下大肌肌的健身人类阿
是不是健身的人的精神都很好很耐操阿
看有在健身的人好像都是炯炯有神 是不是练成大肌肌就不会有这个问题啊
这问题是非常奇怪让人摸不著头绪就是了

练大肌肉还是会有这个问题 睡醒白天会不会疲劳看人

有看过西医吗

有B肝?

你这跟健身有太大关系吧 很多原因会这样你该看睡眠相关的科别 就医啊 问乡民干嘛

还有甲状腺异常也有可能，抽血验一下就知道了

请尽快就医

看医生吧

没病是医生说的吗，可能是内分泌的问题

会打呼吗？看看是不是睡眠呼吸中止症。54歳的阿杯我开始重训到现在，体重增加了20公斤，伴随来的是呼吸中止症。

跟个人体质比较有关，我从15开始就差不多都会想睡觉，有吃东西会好点，每天也睡不错

你这样要去看医生 …

全身健康检查做了吗

去检查看看肝。还有睡眠呼吸中止症

猝睡症？

是不是都发生在用餐后 有可能血糖上升引起的 低碳饮食查询一下 淀粉别摄取太多

有吃肉吗？我没什么吃肉时也会很想睡觉

糖尿病

你只是想睡觉不是真的睡着,调体质根本被骗吧?你1作息错误 2用眼过度 3太闲没事干精神不集中不然就是1深层睡眠不足 2内分泌失调

做重训有差，但我想问一下你是不是血压偏低，天生血压偏低的人，本来就很容易昏沉沉的，或者你长大后有鼻塞症状，整天其实都处于轻微缺氧状态，所以才会没有精神，也有可能是你的心里暗示，你其实没那么累，但你一直认为你会累，于是你就真的没精神了，如果你在事情来的时候能马上打气精神，就有可能是后者

我是心累

有可能的原因太多了 建议先看西医抽血健检 没问题的话去大医院睡眠中心检查 都没问题的话可能就天生的

精致碳水吃太多？

更年期雄性荷尔蒙不足

有常运动应该没这问题啊? 刚问过我WG的4X岁巨巨朋友睡眠都蛮正常的 去检查看看吧

吃太甜？