※ 引述《sc95512 (sc95512)》之铭言：
: 之前在工作的时候不小心右手手腕扭到
: 后来休养了三个多月没健身（手腕受伤真的什么都不能做QQ)
: 后来感觉恢复的差不多就会健身房开始运动
: 除了一些对手腕不友善的器材做起来会不舒服其他倒是没什么影响
: 结果前一阵子要卧推的时候发现
: 右边肩膀很没办法固定（杠铃才会，哑铃没什么影响）
: 固定好结果下杠的时候感觉应变都会跑掉
: 请问做YTWL训练能改善这个问题吗？
: 还是要去物理治疗看看呢？
其实是有可能的，手腕受伤过后可能导致手腕或前臂功能的降低。
https://youtu.be/rDqYtzYE-n8
你可以用这个影片检查手腕屈曲跟伸展是否都有接近90度。
https://youtu.be/88sDkozPNQ0
用这个影片检查前臂旋前旋后是否也是接近90度。
我会怀疑是前臂比较有问题是因为你提到杠铃卧推才会不稳。杠铃卧推的扭杠稳定方式是
把手肘内收，相对应是肩关节外旋与前臂旋前动作。
https://youtu.be/gv9H3FXDe-4
像这个影片介绍的好像是扭转手臂的力量。但是杠不会真的动所以其实是你手要相对应有
相反的动作产生才能完成。
如果真的是这个问题你要训练看看前臂旋前旋后的能力跟范围看看。
https://youtu.be/h-LSNt8XOis
这个影片的训练方式可以试试看如果有改善活动范围与状况就好。
不然建议你找专业物理治疗师或教练评估看看状况调整训练比较好。
希望有帮到你
安猪