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[问题] 请问一下如何重训 前臂内旋/外旋肌群

楼主: Bz5566 (只剩协志和仁甫的5566)   2020-11-16 09:54:31
前臂内旋/外旋肌群在球类运动里面超重要的
棒球/网球/羽球/排球都要用到超大量的前臂内旋 可是在健身房不知道怎么练
这已经比较偏专项训练的领域了
想问问看版上有没有肌肉大师可以指点一下 谢谢
作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)   2020-11-16 14:34:00
你应该是指肩内旋外旋,如果是可以训练旋转肌群，网络上参考影片很多可以去找找..
作者: unknow (无名氏)   2020-11-17 14:00:00
关键字影片，找前臂伸肌，曲肌，桡侧，尺侧
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