楼主:
Diokno (卤肉饭)
2020-11-06 13:46:08饿死抬头
健身喝乳清蛋白、吃优格已经不稀奇了
想问有人健身会搭配保健食品吗?
在wg练一阵子
有教练盯着体态改善不少
乳清蛋白质也都有在吃
不过还是觉得遇到瓶颈跟体态卡住
后来看到蛮多种类的保健食品
很多主打补充各种维他命A、B、E之类
或是像鱼油补充omega3可以帮助减肥?
但我看版上蛮少针对保健食品讨论
真的有人健身会搭配保健食品吗?
如果吃保健食品是不是可以比较不忌口?
作者:
alloc (韭菜)
2020-11-06 13:50:00正常食物有均衡吃好根本不用吃那些啊
作者:
YU0158 (è¿·ä½ çŽ‰â„¢)
2020-11-06 13:51:00说那么多 阿不就管不住嘴
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-11-06 13:55:00你说的应该叫补剂吧
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-11-06 13:56:00但补剂更应该是饮食都到定位之后的补充或是真的没办法才吃 并不是乱吃的借口
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-11-06 13:58:00要阿
以前也是喝乳清 后来也是有在吃一些保健食品 原po可以去iherb逛逛蛮多种
作者:
w6010946 (Duduru)
2020-11-06 14:55:00我自己觉得这种东西在网络上问是都不准啦 就连医生都不一定可以给出准确答案了 一般人根本无法明确知道这些东西对你有没有效 给你意见的人不一定真的是有这方面的专业就算了 也没有人有办法真的很全面地了解你的身体状况及饮食作息到底长怎样我觉得在财务不会受影响太多的情况下是可以补个心安 只要剂量不要过量就好真的在意的话还是建议多资讯医生或营养师 就算不一定能得到对你有帮助的答案 至少相对于网络上的群众 这些专家还是相对可信的*咨询
作者:
askker (askker)
2020-11-06 15:03:00嫌钱太多的话当然可以平常乱吃再靠保健食品搭配看病稍微补救
作者:
w6010946 (Duduru)
2020-11-06 15:04:00我指的是维生素和矿物质这种在身体上作用成效相对（蛋白质或菜菜）比较小的这类额外补充品
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-11-06 17:27:00我会吃鱼油 因为我不太吃鱼 特别是深海鱼
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-11-06 18:17:00非必要
作者:
xxhunter (国导啦.......)
2020-11-06 18:31:00有钱就吃啊
作者:
semione (不难过)
2020-11-06 19:18:00上次在WG组间休息的时候就听到隔壁在讨论BCAA肌酸跟乳清蛋白哪个比较好，中间过程省略但结论还是要看你身体缺什么就补什么，是想要健康就好还是要寻求健身表现?
鱼油不错啊 可以补DHA和EPA又不用怕重金属污染 另外维他命还有钙、锌、镁、铁这些微量元素就算不是健身人士 营养师也经常建议可以补充吧
作者:
yccheng ( 挤你)
2020-11-07 02:15:00我有在吃维骨力...年纪大了关节要多注意QQ
莴苣教练也是建议可以搭配一些鱼油跟维他命之类的 我是都有吃拉
作者: yy810516 (LJE) 2020-11-07 15:25:00
乳清 肌酸 鱼油 其他随便
作者: kane3369 (滑) 2020-11-08 10:58:00
大保健