※ 引述《forzaazzurri (peu-est-beaucoup)》之铭言：
: 各位好，小弟想跟各位请教我的右边肩胛骨（如下图红箭头指示处）经打球撞击受伤休
养
: 及复健（电疗、热敷、短波、伸展）一段时间后恢复不好，老觉的肩胛骨做动作时，位
置
: 怪怪的不舒服也一直疼痛到上臂，请人帮我拍我推墙练前锯肌的照片时，发现我右边肩
胛
: 骨突出位置比左边高，不确定是否有关联，请问我该训练或矫正什么可以让我肩胛骨疼
痛
: 紧绷改善？
: https://i.imgur.com/aolqDt7.jpg
看起来肩胛骨位置好像都不太稳定，可能前锯肌（子弹肌）做动不正常。
https://youtu.be/kTxqYkDdle4
建议你可以做做看肩胛骨拉的稳定训练
https://youtu.be/F9I16nVwo4o
还有肩胛骨推的稳定训练
https://youtu.be/5YHZnEsE9hA
这两个动作因为你看起来是前锯肌无力造成。所以做时建议多感觉躯干稳定腋下出力造成
动作会有机会改善。
以上只是一个猜测尝试。如果无法改善还是建议你找专业的物理治疗师或教练评估问题根
源。
希望有帮上忙
安猪