[问题] 卧推问题 ms9901 PTT批踢踢实业坊

[问题] 卧推问题

楼主: ms9901 2020-10-29 16:23:22

最近卧推遇到两个问题
新课表已经开始1个月了
重量一直都一样
直到最近...
1.卧推完之后手臂的前段会不舒服，这个课表一开始的时候不会
2.很容易下去要推上来时候好像就没力气往上推，要休息久一点才能正常
一样也是这课表一开始时候不会，最近突然会
是在想说去运动之前有时候午睡品质差、心理有杂念影响出力
不知有没有人有类似状况？

作者: Alistargod2 (不可抹灭的蠢任) 2020-10-29 16:26:00

1.前几天训练完前臂没力？ 2.就单纯还没休息够吧每次训练状况本来就不同如果是不舒服的话要嘛就是你做其他训练时候前臂有拉伤要嘛就是你最近训练姿势有跑掉只是你没发觉

作者: sumarai (Pawn) 2020-10-29 16:55:00

热身不够，组间休息不够

作者: skykenny611 (阿透) 2020-10-29 18:01:00

练完前臂要放松

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-10-29 18:32:00

我推超过50组都不会有前臂的问题保证4姿势跑掉了不然就是你前臂本身有状况这隔空抓药无人能知

作者: GPNN (奇异恩典NNNN) 2020-10-29 19:39:00

胸小肌可能卡卡

作者: ghostforever (呃) 2020-10-29 23:24:00

你新课表开始前有休息吗

作者: Alistargod2 (不可抹灭的蠢任) 2020-10-30 09:27:00

以前姿势没问题不代表你永远姿势都没问题啊重新检视一下吧

作者: jior (大J) 2020-11-01 19:41:00

可能手腕太弯了吧，杠子重心放在手掌下半部大拇指那边，不要放在手掌上半部靠手指的地方没力气的问题就比较多，也许是休的不够，也许是最近没吃好，不过每天状况不一样也是很正常的事

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