[讨论] 老人练深蹲超负荷训练的诊所 zzxxzz PTT批踢踢实业坊

[讨论] 老人练深蹲超负荷训练的诊所

楼主: zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!) 2020-10-28 02:29:56

妈妈脊椎装了人工稳定关节不能弯腰
爸爸70岁了二头肌无力
我问他要不要参加家附近健工可以练各种肌肉，
他怕太激烈要我买3kg哑铃给他就好。
身为paused squat爱好者
看到禁药KJ拍影片介绍这家林永昌诊所觉得很有趣
https://www.youtube.com/watch?v=s3iy81FlLp4
独排众议，推广老年人做深蹲辅助项的超负荷训练
原理是用起杠撑住3到5秒练核心
效果:能丢掉拐杖?!
号称300多位患者至今未产生永久伤害。
馆长影片大胖说这种训练疯狂加重可能让椎间盘喷上天花板?
https://www.dcard.tw/f/fitness/p/232352867
我个人没做过这种训练，一扛起来一定全蹲。
所以不确定超负荷训练的危险性，大家觉得老人做危险吗?

作者: yenkuass (YK林) 2020-10-28 03:26:00

三个培养过的人专门帮补还是有训练背景的医师开的诊所还有病例的佐证跟坊间教练你要信哪个

作者: Scathach (师匠) 2020-10-28 03:52:00

谢谢超负荷让我知道

作者: Laoda245566 2020-10-28 03:54:00

中风脑可以再生?

作者: BLABLA007 (异度空间型男) 2020-10-28 06:58:00

问医生

作者: CO2 (吸呕吐) 2020-10-28 08:30:00

这是一个人平凡人都能屌打医师的美好世代

作者: panda80911 2020-10-28 08:38:00

我相信适度的压力对身体是很好的训练。不过我比较好奇，用一个过重的重量再让人帮补，跟直接用一个“合理”的重量自己做，两者对身体的压力一样的情形下，效果会不同？

作者: howggyy (爹爹) 2020-10-28 09:16:00

这部影片里面医生对于中风论点是利用超大负重加高血压血流冲破阻塞的脑血管活化大脑，这部分听起来很不对劲欸，有没有神人可以说明一下啊

作者: sumton (CHCH) 2020-10-28 09:23:00

我是一直抱持着看戏的态度啦...再怎么说人家是医师耶

作者: juor2 ((－^－)) 2020-10-28 09:32:00

ACSM都没这样写了...

作者: Spartan117 (士官长) 2020-10-28 09:41:00

未经大量实证研究的理论本来就不可能写进权威机构出版的刊物这不代表这种理论就是错的当然我也没说他是对的主流训练建议本来就应该相对保守

作者: IcePhoenix (冰凤凰) 2020-10-28 09:43:00

就不要阻塞没破血管先破了

作者: yee52590 (yee52590) 2020-10-28 09:47:00

你怎么不去问那些做过的老人危不危险

作者: YCkuku (KuKu) 2020-10-28 10:08:00

我也很好奇为什么要加超重然后补的人看起来都累得要命创造就业机会？

作者: ddsam (sam) 2020-10-28 10:33:00

运气不好不就脑血管破裂

作者: getx105 (生吃臭豆腐) 2020-10-28 10:37:00

冲破阻塞只是他自己的理论吧

作者: ct20100806 (SuperYo) 2020-10-28 10:52:00

这是捕手在练吗？

作者: Leftree (KODTP) 2020-10-28 10:54:00

同意1楼还有300个病例佐证

作者: chungzu (死该赖就机掰 ) 2020-10-28 11:23:00

我觉得他推广的想法很不错啊

作者: r0ck123 (r0ck) 2020-10-28 11:24:00

专业医生跟健身教练我是比较愿意相信前者啦

作者: aa874125 (Mars) 2020-10-28 12:04:00

只有查到这个 - 身体的活动能刺激脑中释放一种称为“大脑衍生神经滋养因子”（BDNF）的蛋白质

作者: pdms (pdms) 2020-10-28 12:15:00

反正出事医师准备被告到破产，你不用帮他担心啦

作者: jbluebox (peace,ok?) 2020-10-28 12:27:00

不是啊大胖只是强调循序渐进跟林医师说的没不同吧

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2020-10-28 12:55:00

你是不是搞错了什么？

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-10-28 13:18:00

你是没在练的来乱吧想表达啥?

作者: jesuscries (哭爷) 2020-10-28 16:06:00

中高龄活动度和动作控制问题所以做退阶训练吧

作者: keney963817 (兔子) 2020-10-28 16:07:00

有无捕手，对于突破重量有绝对影响啊，有人护杠，至少敢加重尝试，再来人多护杠比单人少更安全，避免左右不平横，老人哪禁的起一次受伤

作者: newstyle (人生不要有遗憾) 2020-10-28 17:15:00

如果长辈观念不古板的话，其实是可以试试，很多固执的老人其实没办法接受复健是属于医疗范围吧，健身教练若打着复健有可能触法若有些老人很急着的话，比如今天练明天要好这种的...

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-10-28 17:38:00

安全监控的话只有好处没坏处应该很合理但要case够多而且能大量复制成功经验才能写进教科书

作者: Playorange (Playorange1117) 2020-10-28 18:44:00

捕手都练的不错www

作者: youngpool (母鸡) 2020-10-28 19:17:00

你先说你要黑的是哪一边

作者: jumpsenna (走走跳跳 ) 2020-10-28 20:41:00

SBD的怪兽讲堂不也在推广老年人负重训练

作者: cs15968270 (hrsdincoco) 2020-10-28 22:31:00

谢谢超负荷让我知道

作者: ogkdm256300 (荒野一头羊) 2020-10-29 00:21:00

三个人补，而且不是深蹲动作，直上直下看起来很安全

作者: Bz5566 (只剩协志和仁甫的5566) 2020-10-29 08:34:00

支持这种做法的都是高学历何立安-运动学博士林永昌-医师

作者: juor2 ((－^－)) 2020-10-29 08:56:00

很强很厉害...

作者: sumton (CHCH) 2020-10-29 09:34:00

何老师有支持这个方式是有效的？他只是推广肌力训练而已吧就算是健力仔没事也不会扛200%在身上阿...

作者: robinson (阿呆) 2020-10-30 11:13:00

请上YT搜寻SBD怪兽讲堂里面能完整的帮你解惑喔

作者: ChikanDesu (痴汉) 2020-11-01 19:02:00

觉得中风可以冲破阻塞的理论是对于低血压栓塞的人吧那些人本来就是因为血压较低血流太慢导致中风危险性增加阿如果他建议高血压已经出血过的人去做当然会危险这种知识随便一个医学院科系学生都知道板上就不要外行领导内行了谢谢

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