楼主:
stanlyleu (蒼穹之戰神é‡è¿”人間)
2020-10-25 10:17:26想问各位的实际经验
关于减脂效率最高的方式？
18/6断食？
（但我个人发现容易卡关？）
每天花一些时间做高间歇？
一周1-2次飞轮或其他有氧课程？
我尝试过饮食的调整
（但完全不做有氧）
个人是觉得减了3、4公斤后就卡关了 哈
作者:
justsay (说说而已)
2020-10-25 10:23:00到底是问减脂还是减重?
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-10-25 10:33:00直接推去烧啦 厚问
作者:
r66 (府城彭于晏)
2020-10-25 11:04:00断食什么都鬼 骗洨骗鼻的 只要算好热量赤字卡关再做有氧
作者:
Gelato (义式冰)
2020-10-25 11:06:00直接火化最快
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2020-10-25 12:12:00建议火花
作者:
signm (sin)
2020-10-25 12:56:00哈
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-10-25 13:15:00不要吃然后狂运动怎么样
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-10-25 15:04:00不要吃东西 行光合作用最快
每天打豆浆减最快 楼下pussysucker会帮你喝
作者:
sumton (CHCH)
2020-10-25 15:55:00高效的结果就是容易回来且无法维持
作者:
sumton (CHCH)
2020-10-25 16:27:00楼上是高手高手高高手，请受小弟一跪
空腹 喝黑咖啡 晨跑10公里每天 ㄧ个月就有明显效果 还有不能乱吃
作者: Astringent (樱羽绵眠) 2020-10-25 22:13:00
个人尝试是碳循环最有效
作者:
kv8220 (比安å¡)
2020-10-27 01:45:00我七个月-11kg脂肪 但是重训+瑜伽+16/8很少有氧@@