楼主:
Rolemar (Rolemar)
2020-10-15 21:21:22如题
小弟最近在研究两者间的差异
铜牌分析一下看起来是：
举重式硬举：
躯干较直立、膝屈较多、杠离身体重心较远且较不容易发力、发力较偏向前侧
传统硬举：
躯干较为水平、膝屈较少、杠离身体重心较近较易发力、发力较偏向后侧
想请教有举重经验的前辈
平常是两项都会练吗？
还是只练举重式硬举？
分析有误也请不吝指教
作者: LinDorn 2020-10-15 21:48:00
应该是看身体比例才决定躯干直不直吧
作者: hornet01 2020-10-16 00:11:00
如果你的目的是举重专项，当然是只练举重式
两者一样 不会离比较远阿插在举重会需要髋发力把杠子（撞）出去
作者: tmac5300427 (FatU) 2020-10-16 07:24:00
撞什么撞啦
作者:
sumton (CHCH)
2020-10-16 08:16:00撞的杠子不要不要的
不是直接（撞） 只是一种发力方式 如果有学过壶铃 有点像结合荡壶如果你直接撞 力会变成前后 你杠子会飞到前方有点像是 像上蹬 但要带进髋
撞出去？ 你教练美国来的对不对？ 然后接杠还要跳脚
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-10-16 10:01:00作者:
tilasmi (小T, 终于new回来了!!)
2020-10-16 11:41:00楼上XDDDD
为什么weightlift 翻举重 deadlift却翻硬“拉”
应该不是用“撞”的吧...如同上面说的，用撞的会让杠远离身体，不利于后续的接杠或支撑
作者: hornet01 2020-10-16 12:46:00
撞, 顶, 丢, 顶都不是啊，就只是接触到而已，你得去找最适合自己的发力角度，而不是刻意去顶杠铃
两种都能练阿，训练看你的目的，臀位高低的差异，前后侧肌群使用比例的差异