只是自己有点爽发的心得文就是，
底下文章应该没什么对巨巨可参考的资讯，
浓缩整篇我想说的就是
“我就觉得很奇怪，怎么每次提到家里摆器材，就一直出现衣架，
我就是没钱，不然器材买好练满多爽啊”
因为我视障，有问过三间健身房，其中两间都被拒绝了，
台南长青特别好，愿意让我去练，不过后来家人接送比较麻烦所以没多久也没去了，
2019年出存够钱，在家里摆一台插片形的综合重量训练器。
我会接触到重量训练是因为国中时的学校与老师都很好，
愿意带我去使用学校的器材，但那时学校插片形的器材只有腿伸展、沟腿、蝴蝶机，
所以自己买器材刚开始也只会练腿，当然后来听机器的说明文党、网络上的文章，也自己
摸索做其他动作了，
至于姿势有没有正确也不是很确定，反正到现在都还没有受伤。
今天试着插满20片（95KG）胸推可以推上去了，
说有点爽也就是指这个，
姿势应该是没有跑掉，觉得肚子腰那圈也会用力，但腰并没有整个从已被拱的超出去。
重训主要就是炼著爽，不过每天练还是会想追求个什么，
“镜子”这个我不适用，所以旧式追重量了，
当然体组成也是个可追求的数值，只是我测起来肌肉辆都不怎么变，
体脂的数值13~16飘来飘去好像也没什么参考价值
（体脂以前没练重训的时候，玩过吃全水主，神有效，不过后来觉得自己到底在干嘛，就
不玩了）
（tanita佛心公司，不是说他们的机器特别便宜；还是品质怎样（这个我不懂），是他们
有中文语音播报的体组成器）。
追重量，大概胸、背可以追，腿的话，
蹬腿一直都是20片插好插满，
腿伸展是以前有练到可以插15片，不过怕膝盖坏掉，
所以后来也都只敢恢复10片12RM这样，
哪天如果众乐透在买个史密斯，这样就可以练身敦追腿的重量了，
可惜我没在签乐透。
作者:
cnns (HY)
2020-10-14 19:10:00赞 留言 分享
作者:
xxhunter (国导啦.......)
2020-10-14 19:10:00不错啊 可以保持运动习惯已经赢一大票人了
作者:
burza (:D)
2020-10-14 19:18:00会把器材变衣架的人，应该连健身房都要去不去的吧器材这么赞又美，每天都会忍不玩弄一番..><
作者:
a963 (21413131思吗XDD谢率是12)
2020-10-14 19:52:00我们这边的健身房也有视障朋友练欸 但目前都是做机械式
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2020-10-14 20:30:00佩服你的毅力
作者:
machida (Love, Dream & Happiness)
2020-10-14 20:42:00加油☆
作者:
nbastreet (nbastreet)
2020-10-14 21:00:00身障者分享我觉得很棒啊！加油！
作者: live999 (缘分这种事啊) 2020-10-14 21:28:00
厉害，很佩服你，我就是衣架代表XDD
作者: yeeroyuy 2020-10-14 21:30:00
赞赞，还是要小心啦
虽然看不见，你用手摸自己的二头肌跟一般没练的人，相差感觉应该也会有成就感吧。
作者:
epili 2020-10-14 21:57:00加油
作者:
ahadears (.....)
2020-10-14 22:51:00请做器械 不要自由重量 不要给自己受伤的风险
作者:
senils (悠然见南山)
2020-10-14 22:53:00很棒的分享啊~
作者:
burza (:D)
2020-10-14 23:16:00佩服
作者:
STi2011 (鸟王达)
2020-10-14 23:19:00加油
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2020-10-14 23:27:00能不变衣架就给推，我的自制力一定不行所以上健身房QQ
作者:
lim10337 (Shane)
2020-10-14 23:31:00我也在家练，但我只有握推椅+组合式哑铃 @"@
作者:
t70082 (T7)
2020-10-14 23:45:00厉害！
作者:
oh753951 (pptOP)
2020-10-14 23:58:00加油
作者:
YFL12 (pathetic)
2020-10-15 00:00:00加油!一起努力!
真的 我也买了几个器材 也没变工具 缺的是空间啊!!!
作者: BaBiQ (怡然自得) 2020-10-15 00:59:00
赞哦
作者:
timgame (老实说)
2020-10-15 01:16:00推
作者:
CKNTUErnie (德田田馥甄)
2020-10-15 01:16:00推
作者: Ver28 (Ver28) 2020-10-15 01:42:00
推
作者:
yiesten (森林里有只老虎)
2020-10-15 01:46:00推！
作者:
ppc ( )
2020-10-15 01:47:00推
作者:
lOOYEAR (100种生活)
2020-10-15 07:38:00棒欸 加油 持续下去！
作者:
man30cm (坚持)
2020-10-15 07:56:00加油！
作者: saber333 (天空) 2020-10-15 08:07:00
你很棒，加油
作者:
RAY1203 (阿睿)
2020-10-15 08:38:00你太厉害了!!!
作者:
tilasmi (小T, 终于new回来了!!)
2020-10-15 08:43:00厉害 在家放器材真的也缺空间
作者:
LeGoat23 (喜欢篮球的男孩)
2020-10-15 09:14:00Respect
身体不方便都能练，你各位练起来啊！楼主Respect
作者:
benboy (benboy★とし)
2020-10-15 10:31:00励志推 真的没有借口
作者: EulerFormula (Euler) 2020-10-15 10:52:00
佩服 加油!!
作者:
joanjen (乔安)
2020-10-15 10:58:00推!!
作者:
cccone (大C)
2020-10-15 11:40:00加油
作者: MichaelRedd 2020-10-15 12:09:00
推
作者:
ad1116ad (DENNISDO)
2020-10-15 15:25:00励志 推
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2020-10-15 15:40:00好奇怎么读文章的？
作者:
ggemini ( )
2020-10-15 18:20:00深感佩服 加油
作者:
Slowbro (呆河马)
2020-10-15 19:00:00推
作者:
idareyou (HellTraveller)
2020-10-15 19:41:00深感佩服
作者:
HauLai (fever)
2020-10-15 19:42:00有毅力！！
作者: high949 (Lin) 2020-10-15 20:04:00
有动力继续努力了，谢谢你！
作者:
ttear (筱晓)
2020-10-15 21:37:00推视障健身 还发文 值得鼓励
作者: blitz (WTF) 2020-10-15 21:39:00
推意志力!
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2020-10-15 23:22:00想问下你视障是什么程度的呢
作者: abyepi (自己选) 2020-10-16 00:01:00
楼上，原po回推文说算全盲...
作者:
aeee49 (叶同学)
2020-10-16 03:11:00推 好厉害
作者:
hankami (Hank)
2020-10-16 05:58:00推
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-10-16 08:44:00视障者分享文章，赞，可以打出一篇文章知道要很有耐心*真的
作者: cjm180 (阿宝) 2020-10-16 10:37:00
可以问你家附近的国民运动中心看看，他们身障好像还有优惠。
作者: joey0718 (joey0718) 2020-10-16 14:16:00
加油 一起变巨！
作者: timetrave1er (My life, myself) 2020-10-16 14:26:00
很棒的分享 继续加油~
作者:
GGYY8 (叽叽歪歪吧)
2020-10-16 16:11:00所有身体无残缺的肥宅看到这篇文都汗颜了
作者:
jshengd (woooooops)
2020-10-16 16:16:00respect!我之前去的健身房也有看过视障朋友训练,非常厉害
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2020-10-16 16:24:00推一个 鼓励原po
作者:
lafayee (Lafayee)
2020-10-16 16:56:00流水帐日记文 重点是什么
重点是可以分享给其他有类似阻碍的朋友知道版上的确有一大票健身心得文 但很多都不适用于身障者不是吗？虽然有需求的是少数，但光是原PO愿意分享健身历程跟心得，这资料的珍贵性就足够了。
作者: Doralice 2020-10-17 17:19:00
推 很少见的分享
作者:
aikopake (money)
2020-10-19 19:37:00棒
作者: oriron (爱上Lounge的Lazyman) 2020-10-19 20:04:00
加油
作者:
u4fu6 (青青草地绿是我爸的妈妈 )
2020-10-20 00:15:00推
作者:
tomhw (茶逼)
2020-10-20 10:49:00推
作者:
bye2007 ( )
2020-10-21 19:24:00真的好厉害 加油！我也要努力
作者: jeraslem 2020-10-21 19:27:00
赞赞
作者:
Inlu0828 (Inluzer)
2020-10-22 18:12:00厉害 希望能继续持续下去 加油
作者: santiago148 2020-11-02 09:13:00
天ㄚ 好厉害