肌酸(creatine monohydrate)在普遍报导里都显示很安全(在建议之剂量以下)
在这边有一篇2010年来自于土耳其教学医院的个案报导，显示在摄取肌酸后产生了急性肾衰竭
供大家参考。
因为不是医学背景，有些词翻的不是很到位，请各位再行参阅原文。
[背景]：
一位18岁的男性，之前肾脏健康且并无家族遗传肾脏疾病史。
在服用肌酸(20g/day持续5天，1g/day持续6周)后连续两天出现恶心、呕吐及肚痛
他的体重为74 kg BMI为24.18 kg/m^2
血压150/90 mmHh，肌酸酐浓度201.55 mmole/L(正常44.2-106)
并有蛋白尿的症状(284 mg/day)
住院后停用肌酸，肌酸酐浓度飙升至403.1 mmole/L
腹部超音波并没有发现不正常的肾脏型态
肾脏切片检查诊断为急性肾小管坏死
住院25天后血压回归120/70 mmHg，肌酸酐浓度降回88 mmole/L，蛋白尿也回复正常
各项数值回归正常，之后就出院了。
[讨论]：
数十年的文献报导都指出在建议剂量下使用肌酸是安全的，只有几个个案报导原本
就具有肾脏病或服用过量的肌酸的情况下才会对肾脏造成损害。
在此篇个案报导中，病患18岁并健康无虞，无家族肾脏病史且使用肌酸为建议之剂量以下
在肾脏切片诊断中出现急性肾小管坏死，并在停用后最终出院，这样的案例之前没有被报导过
[结论]：
肌酸虽然是目前公认安全有效的运动补充品
但建议有肾脏问题的人需要避免使用肌酸产品，肾脏健康的人也需要定期追踪肾脏功能。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4421632/
作者:
ahadears (.....)
2020-10-07 16:31:00推
作者:
howggyy (爹爹)
2020-10-07 17:04:00推
作者:
XJHYJia (科举重人)
2020-10-07 17:12:00我觉得建议应该是需要和医师讨论后再服用，毕竟每个人的情况还是不一样
建议用量是20g/day 填充期，后续<3g/day喔！所以本案是依照建议用量使用的
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-10-07 17:27:00肌酸算食品补充剂 食物里也有 会这样反应蛮怪的
作者:
juor2 ((－^－))
2020-10-07 17:35:00只有一篇我觉得还好
作者: acegikmp (阿超) 2020-10-07 17:57:00
个案在统计学上就是个....
作者:
cnns (HY)
2020-10-07 18:44:00二楼 有个东西叫google ～会投稿 不是就要有新发现才有人看吗？所以与常态观念不同也很正常呀～
作者:
cccone (大C)
2020-10-07 20:39:00我好像是4g/day…QQ
我自己练十年，是从没碰过，主因是遇到一位健力国手他说自己备赛期才用，且用半年停半年。要吃到肌酸的量，摄取的红肉里的肉量一般人难以下肚一级NCAA几年前比赛时会免费提供肌酸给球员，后面就诸多因素就不再提供，其中就包括对于选手健康影响统计报告，呈现很特别的负面影响。但这调查报告被黑屏，因运动补给的市场庞大利益。
20g 是吃了多少量阿？ 一般一颗也才500mg 吧
作者:
WILLWIL (ㄖㄡˋ包)
2020-10-08 06:53:00世界上多少人在吃肌酸 然后就只有这个出现这个状况
作者:
fix78 2020-10-08 10:55:00我平常5g/天就没事，只是如果故意跑填充20/天很容易拉肚子
在统计学中这个叫做outlier（离群值）吗，是要移除的
作者:
cnns (HY)
2020-10-09 09:26:00楼上这是个案啦～如果移除就没有研究对象了
标题跟内文都说是“个案报导”了，生物的数据不好找，人类有关的数据更难找，每一个个案资料都很珍贵
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-10-09 18:39:00吃没事的不会去医院
大数据画correlation chart 才能看是否有因果一个点是要看什么趋势...