楼主:
picapa (哇啦)
2020-10-05 15:07:05手机排版请见谅
接触重训时间已经三年多
我从以前就很在意自己的身材，试过不少极端饮食法
因此曾有暴食的问题
而在康复的过程中因为不想给自己太多压力，就没有特别排菜单（身材也就没什么变动）
目前已经康复一段时间，想试试看不同菜单
想请问我应该专注在增肌还是减脂呢？
附上最近的inbody
https://i.imgur.com/FxouBim.jpg
现在运动频率：一周重训3-4次（胸背腿）、团课如飞轮等2-3次，
有时候重训完会再踩登阶机10-20分钟
谢谢大家！