楼主:
Dwccc (小天)
2020-09-24 20:08:25今天看到一部YT影片。
https://youtu.be/NAjLhbgy8Gs
里面提到人类会因为预期心理，导致身体发力不同，而产生不同的重量感。
大家觉得训练时该怎样选择重量顺序，才能举的更重？
作者:
D85 (D-85)
2020-09-24 20:43:00心理状态好时：今天的我 没有极限状态不好时：好累 好想睡喔（边打哈欠）
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-09-24 21:14:00我自己是选一首歌 要做很重的时候听
作者:
Abre (任愉悦)
2020-09-24 21:19:00之前看有些人的训练热身是单下重量递增热身最后一下到90%RM我试了以后发现训练组的体感会变得比没热还轻
作者:
s21995303 (s36662400)
2020-09-25 00:26:00其实照这个实验 只要一直意识自己得出一堆力就好了欸==
真的会。之前以为我动作有跑掉 蹲不到自身体重就腰酸。结果重新抓感觉以后 用超过自身体重一点去蹲 几乎无感。
作者:
afflect (Mr.Q)
2020-09-25 11:10:00很简单的例子自由杠蹲100kg，史密斯杠蹲130kg除了机械有固定以外，其实就是固定而相对安全，安全感能让你放心出力负面例子，就是遇到危机的肾上腺爆发，再痛再危险都要出力甚至自断手脚都可能，你在gym里面就不可能自断手脚了
作者: tmac5300427 (FatU) 2020-09-25 17:49:00
楼上是技术问题吧
好像是真的 下班觉得很累 还逼自己去wg运动刚开始有时候真的重量连平常水准都没有 不过更多时候练一阵子后就正常了XD 很多时候都是自己心理作用而已