[讨论] 心理对举重的影响 Dwccc PTT批踢踢实业坊

楼主: Dwccc (小天) 2020-09-24 20:08:25

今天看到一部YT影片。
https://youtu.be/NAjLhbgy8Gs
里面提到人类会因为预期心理，导致身体发力不同，而产生不同的重量感。
大家觉得训练时该怎样选择重量顺序，才能举的更重？

作者: D85 (D-85) 2020-09-24 20:43:00

心理状态好时：今天的我没有极限状态不好时：好累好想睡喔（边打哈欠）

作者: B0Y0 (29大头) 2020-09-24 21:14:00

我自己是选一首歌要做很重的时候听

作者: Abre (任愉悦) 2020-09-24 21:19:00

我在大重量硬举或深蹲时都会做这动作https://i.imgur.com/BSJ4zaI.gif

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2020-09-24 21:21:00

之前看有些人的训练热身是单下重量递增热身最后一下到90%RM我试了以后发现训练组的体感会变得比没热还轻

作者: s21995303 (s36662400) 2020-09-25 00:26:00

其实照这个实验只要一直意识自己得出一堆力就好了欸==

作者: wadechen (忙) 2020-09-25 01:04:00

阿迪豪在硬举500时幻想自己小朋友被压在车下

作者: gigi030507 (火页火页) 2020-09-25 01:41:00

真的会。之前以为我动作有跑掉蹲不到自身体重就腰酸。结果重新抓感觉以后用超过自身体重一点去蹲几乎无感。

作者: afflect (Mr.Q) 2020-09-25 11:10:00

很简单的例子自由杠蹲100kg，史密斯杠蹲130kg除了机械有固定以外，其实就是固定而相对安全，安全感能让你放心出力负面例子，就是遇到危机的肾上腺爆发，再痛再危险都要出力甚至自断手脚都可能，你在gym里面就不可能自断手脚了

作者: tmac5300427 (FatU) 2020-09-25 17:49:00

楼上是技术问题吧

作者: ToroShock (地板好吃吗) 2020-09-25 19:12:00

被5楼笑死

作者: p09171989 (Panda) 2020-09-25 23:01:00

好像是真的下班觉得很累还逼自己去wg运动刚开始有时候真的重量连平常水准都没有不过更多时候练一阵子后就正常了XD 很多时候都是自己心理作用而已

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