[闲聊] 健腹轮抓感受度 YiGangYiTiao PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 健腹轮抓感受度

楼主: YiGangYiTiao (一肛一跳) 2020-09-20 23:38:14

如题
最近想尝试用健腹轮的方式来操腹肌
但我自己在做时
感觉都是背部在发力
(有那种直臂下拉硬扯的感觉)
做完一组背比腹还酸
做健腹轮有什么诀窍吗？
谢谢各位巨巨

作者: Tiiiiing (Ting) 2020-09-21 02:42:00

因为你用pull over阔背收缩的方式在滚

作者: tilasmi (小T, 终于new回来了!!) 2020-09-21 16:40:00

先启动腹肌再做

作者: hotsauce1111 (马刺才是王道) 2020-09-21 20:50:00

身体上来的时候屁股后退不要超过膝盖位置我相信你腹部会先力竭

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