最近一对一课快上完了 教练问说要不要继续上 当然教练的立场会问这个问题
不过目前课已经动作几乎都上过一轮了 好像也不是很需要继续上?
我自己去健身房 大致上顺序是:
杠铃肩推深蹲硬举双手划船握推 然后地雷管深蹲硬举肩推 单手划船 交互蹲跳 抗旋转
cable机练背之类的 最后哑铃单侧负重走路 飞鸟之类的补一点剩下的肌群
在家的话 就用室内单杠和弹力绳阻力绳弹力带练
感觉不是很需要继续上课 通常大家都学多久?

看你上课的目标 如果你目标是可以自主训练就可以停了当然你可以开新目标阿

你觉得目前不需要就不用了啊，之后觉得哪里有问题再上也不迟

看需求跟目标，一直有学到东西可以考虑，或之后卡关再继续上

有钱就上，

请问这样上完这些课程 大概是几堂？

我觉得可以把上课频率降低，但有教练帮忙看动作非常重要

不上怎么会变壮 当然要上到死掉的那一天

上，第一轮还不稳定，而且除了机械的动作以外有很多哑铃、杠铃的动作没有教练协助教学真的不知道自己对

这些项目根本不用教练课

买 ，不然健身房倒了会很麻烦

你不用 不代表别人不需要……

请问 那什么项目需要?

继续练下去就会知道什么地方需要请教练了

说不用教练的搞不好自己动作也...

课表可以自己练的话 建议可以先停阿 练一阵子想找教练再找就好

这教练算不错教蛮多的

推文一堆教练很恐慌哈哈哈哈

你应该问问战车老师

看有没有送按摩

之前在WG买课是买12堂 上完就自己练一段时间 等卡关才会想再买

教动作的话，几堂就够了阿…自己练下去就知道到底要不要教练了，除非你只是要找人盯着…

要不要继续上只有你自己知道，乡民怎么知道你的训练状况

学会掌控自己的训练量跟姿势做的标准就可以了。

要 不然教练没业积不方便

看经济能力或是等到你练到一个瓶颈发现力量上不去想突破的时候

先看性别再做决定加强脑内啡分泌

除非教练可以带给你新东西，否则你有目标跟想法的话，感觉不怎么需要花这笔钱