楼主:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2020-09-01 15:21:48其实每台lat pull down的构造不太相同
最快检视的方法就是试插重量超过体重
双手挂住是否压不下来
推文有人说pull up跟lat pull down不太相同
这是操作开放链及闭锁链之间的差异
小孩子才做选择
所以我把两种训练结合在一起（噗
https://reurl.cc/7o30z1
IG的影片连结 跟大家分享
体重约71kg
目前Pull ups可以30下以上
Muscle ups可以20下以上
平常训练Lat pull down 约180-220lb做训练
感谢大家
PS:我影片左边背相对较弱 不建议自己做太重
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-09-01 15:28:00这练法太强了啦
作者:
v7677 (VonRandoll)
2020-09-01 15:38:00好猛阿 强
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-09-01 15:41:00这背有猛
作者:
tdog (难怪我一直交不到女友)
2020-09-01 15:46:00很狂
作者:
coga4712 (神手问世间)
2020-09-01 15:56:00问问要学国旗飘的话 卧推肩推或是其他能力要有多少下的标准？
作者: GLOCK18 (请嘘我) 2020-09-01 16:12:00
这背有够厚
作者:
krara (巧克力酥片)
2020-09-01 16:39:00巨！
作者:
youGG (Denzel)
2020-09-01 16:50:00巨
作者:
benboy (benboy★とし)
2020-09-01 16:53:00这背肌太凶猛了 XD
作者:
duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–少冰)
2020-09-01 17:33:00好凶
作者:
love50921 (love50921)
2020-09-01 17:44:00请问一般人做滑轮下拉，放的时候肩膀应该要像影片一样全放吗？ 还是要固定住肩膀？谢谢
作者:
Aziz (Aziz)
2020-09-01 17:52:00笑屁喔哦哦哦哦有点心动
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2020-09-01 18:44:00
好猛 推
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-09-01 19:04:00pull down反而肩玾看起来比较多 lat好像还好
作者:
love50921 (love50921)
2020-09-01 19:46:00谢谢指点
太猛了 @.,@b71kg的体态...!!!这单臂划船 !!! XD 神猛!!!
作者: chu630 (洨猪猪) 2020-09-01 20:18:00
最喜欢背肌了~
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-09-01 20:31:00我也是左边背较弱，而且是正展阔背可以看出左边比较小的这样多做单手会慢慢改善吗~_~ 还是可以让左手单独多做1-2组呢
作者: TGLiu (猫猫) 2020-09-01 20:52:00
背怪是你
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2020-09-01 21:51:00这身材太棒了
作者:
prprprpr (prprprpr)
2020-09-01 21:57:00推
作者:
birdddd (美、美国哈哈佛大学)
2020-09-01 23:40:00赞唷！
作者:
Gelato (义式冰)
2020-09-01 23:43:00你是鬼吧
好强大的背喔@@"最近在莴苣也有看到有人用这个做引体，该不会是模仿你吧XD
作者:
nuclear (一碗打翻的阳春面)
2020-09-02 00:24:00这身材跟鬼一样
作者:
psow123 (花王洗发精)
2020-09-02 00:49:00强到炸裂
作者:
kuloda (kuloda)
2020-09-02 06:11:00超巨
作者:
eq0eq (安猪)
2020-09-02 09:11:00壮
作者:
only0307 (塔史亮晶晶)
2020-09-02 11:58:00羡慕嘘
作者: EulerFormula (Euler) 2020-09-02 12:28:00
你是鬼吧
作者:
tw179487 (galaxyblue)
2020-09-02 13:27:00好猛......
作者:
teresalu (amelie)
2020-09-02 17:30:00请问需要特别练前臂吗？还是练前臂反而会妨碍背发力？