Re: [问题] 滑轮下拉可以引体向上不行？ rex105 PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 滑轮下拉可以引体向上不行？

楼主: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2020-09-01 15:21:48

其实每台lat pull down的构造不太相同
最快检视的方法就是试插重量超过体重
双手挂住是否压不下来
推文有人说pull up跟lat pull down不太相同
这是操作开放链及闭锁链之间的差异
小孩子才做选择
所以我把两种训练结合在一起（噗
https://reurl.cc/7o30z1
IG的影片连结跟大家分享
体重约71kg
目前Pull ups可以30下以上
Muscle ups可以20下以上
平常训练Lat pull down 约180-220lb做训练
感谢大家
PS:我影片左边背相对较弱不建议自己做太重

作者: wadechen (忙) 2020-09-01 15:27:00

已恋爱

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2020-09-01 15:28:00

这练法太强了啦

作者: v7677 (VonRandoll) 2020-09-01 15:38:00

好猛阿强

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2020-09-01 15:41:00

这背有猛

作者: tdog (难怪我一直交不到女友) 2020-09-01 15:46:00

很狂

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2020-09-01 15:48:00

扯

作者: coga4712 (神手问世间) 2020-09-01 15:56:00

问问要学国旗飘的话卧推肩推或是其他能力要有多少下的标准？

作者: GLOCK18 (请嘘我) 2020-09-01 16:12:00

这背有够厚

作者: kuninaka 2020-09-01 16:33:00

推

作者: krara (巧克力酥片) 2020-09-01 16:39:00

巨！

作者: skykenny611 (阿透) 2020-09-01 16:50:00

屁猛

作者: youGG (Denzel) 2020-09-01 16:50:00

巨

作者: benboy (benboy★とし) 2020-09-01 16:53:00

这背肌太凶猛了 XD

作者: lastcloud (ssg) 2020-09-01 17:12:00

做Lat Pull Down 前臂会僵硬正常吗

作者: duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–å°‘å†°) 2020-09-01 17:33:00

好凶

作者: alexrules (汤德宗之友) 2020-09-01 17:34:00

太强了8

作者: love50921 (love50921) 2020-09-01 17:44:00

请问一般人做滑轮下拉，放的时候肩膀应该要像影片一样全放吗？还是要固定住肩膀？谢谢

作者: Aziz (Aziz) 2020-09-01 17:52:00

笑屁喔哦哦哦哦有点心动

作者: aggressorX (阿冲) 2020-09-01 18:16:00

请问握距太宽拉不上去是什么问题?

作者: jojozp06 (阿豆个啵) 2020-09-01 18:29:00

美背 qqqqq

作者: a0958973226 (Joe ) 2020-09-01 18:35:00

猛推

作者: dendenomg (den) 2020-09-01 18:41:00

猛爆0..0

作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2020-09-01 18:44:00

好猛推

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2020-09-01 19:04:00

pull down反而肩玾看起来比较多 lat好像还好

作者: love50921 (love50921) 2020-09-01 19:46:00

谢谢指点

作者: gofunfull (沉潜) 2020-09-01 19:53:00

太猛了 @.,@b71kg的体态...!!!这单臂划船 !!! XD 神猛!!!

作者: s82911tu (0000) 2020-09-01 19:56:00

帅到爆

作者: yanyan8852 (图图) 2020-09-01 20:14:00

超猛！帅翻

作者: chu630 (洨猪猪) 2020-09-01 20:18:00

最喜欢背肌了~

作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2020-09-01 20:31:00

我也是左边背较弱，而且是正展阔背可以看出左边比较小的这样多做单手会慢慢改善吗~_~ 还是可以让左手单独多做1-2组呢

作者: TGLiu (猫猫) 2020-09-01 20:52:00

背怪是你

作者: YangJimmy (这是有钱人的ID) 2020-09-01 20:54:00

可以不要这么粗吗？

作者: Asucks (我的老婆是超人) 2020-09-01 21:51:00

这身材太棒了

作者: prprprpr (prprprpr) 2020-09-01 21:57:00

推

作者: birdddd (美、美国哈哈佛大学) 2020-09-01 23:40:00

赞唷！

作者: Gelato (义式冰) 2020-09-01 23:43:00

你是鬼吧

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-09-01 23:57:00

好强大的背喔@@"最近在莴苣也有看到有人用这个做引体，该不会是模仿你吧XD

作者: nuclear (一碗打翻的阳春面) 2020-09-02 00:24:00

这身材跟鬼一样

作者: octangus07 (安) 2020-09-02 00:40:00

猛

作者: psow123 (花王洗发精) 2020-09-02 00:49:00

强到炸裂

作者: Linus4season (四季春) 2020-09-02 03:07:00

大神太帅啦

作者: kuloda (kuloda) 2020-09-02 06:11:00

超巨

作者: panda80911 2020-09-02 07:27:00

可以好奇一下原po身高吗

作者: ym010273 (黑胡椒炎) 2020-09-02 07:47:00

顶尖训练

作者: felicia828 (felicia) 2020-09-02 07:56:00

好猛

作者: peterpan910 (星) 2020-09-02 08:33:00

超猛的

作者: eq0eq (安猪) 2020-09-02 09:11:00

壮

作者: ILoveHottie (体验人生) 2020-09-02 09:39:00

推

作者: csluling (Gino) 2020-09-02 10:31:00

太神了

作者: only0307 (塔史亮晶晶) 2020-09-02 11:58:00

羡慕嘘

作者: EulerFormula (Euler) 2020-09-02 12:28:00

你是鬼吧

作者: tw179487 (galaxyblue) 2020-09-02 13:27:00

好猛......

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2020-09-02 14:08:00

扯猛

作者: EasyIsBeauty (业余新手) 2020-09-02 15:18:00

巨

作者: teresalu (amelie) 2020-09-02 17:30:00

请问需要特别练前臂吗？还是练前臂反而会妨碍背发力？

作者: wccw010034 (毙蚊祖师) 2020-09-02 22:44:00

记得原po162

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