如题 亲戚的小孩现在15岁想开始健身
不过他的父母是反对的
他们认为这么早开始健身 重训
以后就会长不高 发育不良之类的
有个蛮有名的例子是 Tristyn Lee
这个人现在17岁 从13岁就开始重训 体脂6%
但是身高却只有5'3 (约160cm)
以下是他的照片
https://i.imgur.com/7OrNv3e.jpg
https://i.imgur.com/0SaULxe.jpg
https://i.imgur.com/Iqb2ESb.jpg
(这张左14岁 右17岁)
有谣传说他有在打药 不知道是不是真的
我个人认为 做些“适度重训”是挺不错的
再搭配一些跑步 游泳 打球之类的有氧运动
至少比泡在家里打电动 吃零食要好的多
不知道各位板友怎么看？
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-08-31 15:26:00健身不会长不高，反而青春期健身有助于长高
作者: qwert65731 2020-08-31 15:28:00
个人觉得营养充足很重要没健身跟有健身需要的营养也大不同
作者:
STi2011 (鸟王达)
2020-08-31 15:38:00外国不少小孩在抓举的
作者:
iuo (iuo)
2020-08-31 15:38:00爸妈自己矮 赖健身?
作者: chnecklace (嘿嘿) 2020-08-31 15:38:00
这进步速度不只身高没长 gg也不会长
作者:
sowulo ( )
2020-08-31 15:46:00我家附近健身房有一个17岁深蹲200的底迪 他180几公分
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-08-31 15:55:00
黑魔法用太多
他貌似有打药 不过好像是医生开生长激素给他的 因为他真的太矮了（之前看Nick strength and power说的
作者:
xd5477 (史东)
2020-08-31 16:02:00那网红好像越南裔 越南人普遍都不高... 长高主要还是看基因吧
作者: dennis06433 (ShowMe) 2020-08-31 16:13:00
负重训练同时会对骨骼，关节刺激阿，没有分那么严格。建议训练时一定要纪录训练量以及练后状态的自我评估。不要过度训练就好
作者:
krara (巧克力酥片)
2020-08-31 16:18:00基因才是重点，然后就看后续有没有适当的运动及营养。然后不要让小孩子常常熬夜，晚上睡觉是长大的关键。健力选手长不高，常常是幸存者偏差，常常是有利于健力的才被拉去健力(较矮、手短、行程有利)，而不是练了健力才变矮
作者:
wastedoor (wastedoor)
2020-08-31 16:27:00身高主要跟基因有关吧 其他都只是很微弱的影响
但是你讲那么多没用 以后小孩有长高就算了 长不高的话那些脑子古板的家长就会嘴一辈子"就是当初在那边重训才长不高..." 而且这种事无法验証 保证嘴到死
作者: ilovezelda (戴绿帽的林克) 2020-08-31 16:47:00
别人家的家务事
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2020-08-31 16:54:00
事实是基因早就决定你能长多高了 除非后天营养不良不过这在现代不会发生
作者:
duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–少冰)
2020-08-31 17:06:00觉得睡觉才是主要欸
作者:
FUBAR (进撃の肥宅)
2020-08-31 17:17:00探讨这个问题前应该先把父母身高也说一下吧
父母反对 结果那个小孩有去健身吗 做些什么动作 一周几次 你怎么看大家怎么看你有跟他父母讲你怎么看吗 他们怎么看 你知道大家怎么看之后会跟他父母讲吗 他父母怎么看大家怎么看
作者: wetland (dox) 2020-08-31 17:26:00
身高是遗传，跟健身毫无关系
作者:
LeGoat23 (喜欢篮球的男孩)
2020-08-31 17:29:00基因、睡觉、饮食、压力、运动... 太多因素都能影响到你的身高
作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-08-31 18:07:00
Lee priest
作者: yinrw (Yin) 2020-08-31 18:32:00
适度训练运是好事，但就怕屁孩年纪管不住自己
如果我15岁有那个环境跟条件可以练我一定努力好好练
作者: yinrw (Yin) 2020-08-31 18:33:00
如果增加过多身体负荷，修复速度不及确实影响身高成长
看年轻小朋友训练都超羡慕，羡慕我没有那个身体条件Q_Q
作者:
scott112 (scott)
2020-08-31 18:45:00要有专业指导啦 国高中生自己乱练可能营养不足容易受伤青春期激素浓度棒棒 反而应该练身高的影响因素太多了 不要只看几个例子 那样太偏小儿科教科书都有教父母身高预测小孩成年身高的公式了
作者:
w6010946 (Duduru)
2020-08-31 19:31:00基本上长不高的原因只有几种 1用电脑 2不吃菜 3常熬夜 4其他任何长辈们曾叫自己小孩要避免去做的任何事情
作者:
tokko 2020-08-31 19:43:00高不高和营养比较有关 如果用身高预测 我身高才168 但我身高是178 表观基因研究就有指出 一代碰到饥荒 会影响三代人我们上一代 上上一代的营养摄取量 以今天来看都不够 估算可能会有较大的误差 建身应该不会导致身高变矮 但如果训练时受伤 又正好伤到要生长的地方 就难说了 不要追求大重量适度练 就是好好运动 对身体应该都有益
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-08-31 19:46:00压重量时姿势错误，生长板受损，就会长不高。我小孩发育完之前会只给用弹力带还是健身不一定要压重量
作者: melo0426 (melo) 2020-08-31 20:29:00
在国外认识14练到19的，自然且不追求重量 整体很精壮 18x公分 身高感觉和基因比较有关系
男人矮肌肉再大都捡角(99%女生重视男人身高大于肌肉)等17-8岁身高定型再练比较保险 绝大多数女生会选180的肥肚男而不是165的肌肉男(若脸都一样的话)这边的人绝大多数有肌肉迷思迷恋..听听就好
打篮球是往上拉馁，重训是往下压差那么多，还有人扯在一起
听过太多165以下男生交往时因身高被女方家长反对的
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-08-31 21:15:00居然有人觉得往上拉就会长高，要不要重修生物学
作者: andrew794562 2020-08-31 21:27:00
...深蹲上来的动作跟跳起来的动作是一样的捏
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-08-31 21:28:00推文某文组别秀下限
作者: XiongG420 2020-08-31 21:48:00
幸存者偏差啦
作者:
ccufcc (皮卡波)
2020-08-31 21:55:00不要炼到太壮因该还好巴
作者:
yuechen (大谷结衣)
2020-08-31 22:09:00我才165QQ但我25岁才开始练...
作者:
krara (巧克力酥片)
2020-09-01 00:33:00往上跳是往上拉？你落地时不会承受那个压力吗？不是打篮球让人长高，而是运动。
作者: caresomes (Nasty Boy) 2020-09-01 00:49:00
青春期适量运动ok的，身高是基因还有家族遗传影响最大。什么吃长大人的偏方啦，还是各种奇怪的招数都作用不大。不然美国一堆贫民窟长大的黑人，没钱又吃的差，还不是高壮到可怕
重训又安全又健康，等小孩说他想骑车跑山就知道了，18岁直接死给你看虽然说重训长不高是迷思，但是父母宁愿让小孩往球类运动发展也是意料之内，球类除了运动的好处可以训练交际，球场上的表现也会使得人更有自信
作者:
love50921 (love50921)
2020-09-01 01:46:00也许极端训练真的会影响身高，但一般人不会
身高不一定都是基因，营养也很重要。几百年以前荷兰人全欧最矮，现在是世界最高。
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-09-01 05:22:00
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2020-09-01 06:58:00应该是受到馆长的启发
作者:
boy1031 (泽泽)
2020-09-01 07:31:00如果是我肯定会，顺便跟他说要有营养均衡多喝乳清才能又高又壮，一般人肯定有影响啊，正面影响大太了，多运动改善不良饮食就屌打95%的15岁人了，一堆人都不知道职棒职业篮球足球都12岁开始练了，真的没用职业球团花大钱来养你？怎么不去路边捡没练过的20岁瘦仔日本高中棒球近期多次全国冠军的桐阴，正是做的最狠的，号称特种部队吃好练好又刻苦 怎么看也该屌打同龄人
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-09-01 10:16:00这个照片好像合成
作者:
iuo (iuo)
2020-09-01 15:44:00可以反思人类的好奇程度为何现在都没科学研究证据
万一真的去健身长不高，就算没有因果关系也会觉得后悔吧
作者:
ilovelaw (逐渐找回自我)
2020-09-01 16:50:00我是女生 20岁开始重训 到30岁长高3公分喔
还好啦 国外很多都很早开始锻炼 像我自己超过25才踏入健身房 在wg看到很多20左右的年轻人都练的很好 就很后悔自己没早点开始
作者:
Fine29 (黑色幽默)
2020-09-01 23:03:00也有脸&身高都没(165以下的健美选手,看它们练的很勉强骨架小硬要吃到70kg以上;170左右骨架大的乱吃都快80kg还以为在看火之丸相扑,腕力练到最强的起码也接近170cm刘翔强在身高最少175+身材比例之优,脸也不错,如果与那些未满165,脸又乏善可陈但却自然健身的比,我选当刘翔但不在意体态,追求手力自然锻炼就够,抓握力比腕力还难练勒
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-09-02 14:49:00女生20岁之后还能长高是基因的问题吧