[问题] 前臂跟小腿是最难进步的吗 ro123eo PTT批踢踢实业坊

[问题] 前臂跟小腿是最难进步的吗

楼主: ro123eo (鲁宏) 2020-08-29 14:06:22

各位巨巨好
小弟断断续续也练了几年无奈这两个部位似乎进步最缓慢
当然先天的基因可能占很多
在莴苣也看过有些巨巨大腿超粗小腿细很多的
但总是想把这两个部位加强一下看起来比较匀称
小腿主要就是用莴苣的史密斯机器做垫脚比较安全
都放在腿日最后一项
前臂是用W杠腕弯举跟哑铃槌式
各位前辈也觉得前臂跟小腿最难进步吗?
还是我的训练方法有问题吗?

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2020-08-29 14:12:00

脸才是

作者: hodsala (猴的沙拉) 2020-08-29 14:17:00

小腿酸是很容易每练必酸

作者: yuechen (大谷结衣) 2020-08-29 14:19:00

练前臂可以去台湾各地的腕力协会

作者: pisser (溺者) 2020-08-29 14:46:00

脸才是+1

作者: m19issmart (eatshit) 2020-08-29 15:21:00

脸才是 QQ

作者: cartier0207 (K_Guo) 2020-08-29 15:22:00

练小腿最容易抽筋

作者: loveactually (想不到暱称) 2020-08-29 15:36:00

提款机最难练

作者: ogkdm256300 (荒野一头羊) 2020-08-29 15:47:00

脸+1

作者: panda80911 2020-08-29 16:02:00

脸哪有难进步，可以整形呀，身高才是。

作者: s2500205 (KingWon) 2020-08-29 16:02:00

成长期过后身高真的是最难的

作者: yuechen (大谷结衣) 2020-08-29 16:16:00

真的...我宁愿用提款肌换一些身高钱可以再赚但身高不能再长

作者: kuninaka 2020-08-29 17:18:00

身高真的哀我超矮真希望能长到187

作者: xiaoyao (改变) 2020-08-29 18:25:00

身高真的重要，健身房未满170cm超巨就是个小巨人而已

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2020-08-29 19:50:00

反观世界最壮比赛，各各六英呎以上又巨，一般人在旁边简直小朋友

作者: ap88994433 (Xiahouyuan) 2020-08-29 20:19:00

我打羽球前臂变超粗壮

作者: kuninaka 2020-08-29 20:21:00

网球选手也是

作者: irosehead (irosehead) 2020-08-29 21:00:00

没错小腿基因占了大半天生细腿很难练大

作者: white1861 (阿瑟) 2020-08-29 21:00:00

手指更难

楼主: ro123eo (鲁宏) 2020-08-29 21:06:00

呜呜身高跟脸都放弃了现在只想把体态弄好一点

作者: acegikmp (阿超) 2020-08-29 22:13:00

前臂可以参考腕力协会的训练方法，小腿建议打油

作者: r0ck123 (r0ck) 2020-08-29 22:14:00

脸跟身高最难

作者: j855081221 (月下红茶) 2020-08-30 00:02:00

怎办我脸跟体态都放弃了..xD 还好至少还有身高(误

作者: Abre (任愉悦) 2020-08-30 02:42:00

感觉健身房要不就是超高要不就挺矮我178都觉得很少人身高跟我差不多

作者: HauLai (fever) 2020-08-30 07:12:00

小腿吃基因前臂，有练有差，还可以增加握力

作者: bye2007 ( ) 2020-08-30 08:04:00

我觉得吃胖以后小腿会变粗胖子的小腿都不细 XD前臂也很看基因有些人锻炼不多胖一点之后手臂就比较粗

作者: beams156 (beams) 2020-08-30 08:48:00

腿粗的也很难多细

作者: lelu (乐路) 2020-08-30 10:32:00

1小时候我觉得长那么高干嘛，健身后我觉得干嘛不长高点…

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-08-30 10:48:00

我有个女生朋友常打排球和篮球，小腿蛮壮的，你可以试试看XD话说莴苣有机械式器材可以练前臂吗?

作者: yaeida (yaeidaHAHA) 2020-08-30 11:15:00

165小巨人……

作者: wei12f8158 (WEI) 2020-08-30 12:23:00

长高肌跟脸肌还有提款肌三大最难练肌群

作者: cs951963 (Leo) 2020-08-30 13:39:00

唉165 小腿细手腕细

作者: youngpool (母鸡) 2020-08-30 15:59:00

提款肌才是

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2020-08-30 16:15:00

165QQ 练好能练的就够了

作者: only0307 (塔史亮晶晶) 2020-08-30 18:18:00

脸跟身高qq

作者: scott112 (scott) 2020-08-30 21:24:00

脸跟身高

作者: psger1301 (贰个零) 2020-08-31 10:55:00

来做水电啊，前臂自然粗

作者: akane5499 (Angel) 2020-08-31 17:11:00

提款肌QQ

作者: Fine29 (黑色幽默) 2020-09-01 22:46:00

也有脸&身高都没(165以下的健美选手,看它们练的很勉强骨架小硬要吃到70kg以上;170左右骨架大的乱吃都快80kg还以为在看火之丸相扑,腕力练到最强的起码也接近170cm

作者: newstyle (人生不要有遗憾) 2020-09-02 13:55:00

所谓进步是变肥大还是变有力?! 或是变好看~~?

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