如题
我本身有二头肌与手肘的间隙有足足三只手指这么宽的基因缺陷 (帮QQ)
所以总是觉得二头肌的饱满程度不若间隙小甚至没什么间隙的人，正面的视觉感也并不
是特别让人满意(肥宅就不附照片了)
想请问各位对于这一个问题会用什么训练方式尝试解决呢？
或是有什么特别的训练动作值得投资？
在此谢过各位巨巨惹

jeff也是 练大就没差

才不是基因缺陷咧 这样的二头可以练得很尖很高

没图看不懂在说啥

图勒？

https://youtu.be/qr-xn0QyDuo3:40秒开始看

看起来是二头比较短的意思，不过没练的人要放整个手掌也不是问题。

二头短真的难看

就是不够大而已 别想太多

说什么 阿诺就是二头肌腱短的类型

Thriple H应该也是这种类型

举阿诺真好笑 人家肌肉量多大 正常人的肌肉量二头短就是不好看啊

二头短在顶尖健体健美是不是比较有优势呀？

不是短的才好看吗?我是长的,怎么练都是整支粗粗的看那种尖尖凸凸的感觉很帅

好笑？ 啊你是不会练大一点喔

说反了吧，长的反而不凸显

没练的长比较好看 有练的短才是优势 看短的人练二头时手臂围度真的很惊人 尤其是胖子体质

短短的练大比较好看

我觉得短的练太大不好看耶，会像一颗瘤，长的还好，如果不大的话是差不多。

短短尖尖觉得丑 像小奶上的奶头贫乳都有贫乳控了 短二头就别难过长的二头 体脂低 切割线就会明显

短的太瘦的人 真的很像手臂上有小老鼠

短得刚刚好的是比较好看,三指宽的还真的有点太短如果身高又高的话....