最近在享健身有看到这种课程 Feng CrossFit
台北好像有这种活动的健身房不多
看了在练的动作感觉似乎不太容易上手 有不少反复性举重的动作
请问板上各位有人去上过这种课程
新手的入门门槛要求会很高？
谢谢大家

你的新手是指重训新手的话难度很高 举重相关动作又比杠哑铃难度更高

感觉国外很多健身的很爱酸crossfit不知道为什么

https://i.imgur.com/3GxCyf3.jpg其实就是国外太多没基础的新手跟风，然后整天都在吹crossfit比一般健身好，结果还没练起来就受伤或练了一段时间没啥进步的占了多数

真的想研究Crossfit可以去看网飞的一部纪录片叫 勇者之巅：混合健身大赛，我觉得非常好看，好像对岸翻译叫优胜劣汰？你可以找一下，是纪录Reebok举办的Crossfit比赛

因为举重很难学，技术层面很高crossfit的常常为了拼次数乱搞，姿势乱七八糟crossfit选手的举重技术在举重选手眼中，很多都不是很好变成纯练健力、举重，或是健美的都会酸crossfit想练举重还是找专业举重的学比较好

crossfit 就是一种运动 一种Game 比较不是纯健身练身体，目标是达到比赛的目的然后优胜， 所以姿势安全性等要求就不大

基本配套动作新手根本不可能会，然后降阶降阶降降阶就会看起来像在玩大学生的大地游戏

crossfit引体好像都用甩得上去吧？反正我是不懂

我的看法是如果你运动能力够强又没有特定训练目标只是想把身体各项条件维持在一个水准以上的话可以去否则就是成为什么都练但什么都不专精的训练活动而且还很费时费力花钱…

新手浪费时间学花俏动作不如先养成运动习惯跟提升基础肌力。

觉得还是要有一些重训底子的人去练会比较有效也不容易受伤

主要是心态要先调整一下，就像拳击、三项、大力士等等，Crossfit它就是个专项运动，而且难度不低

提升整体身体体能还有减肥都很棒啊

介于重训跟体操之间

入门很高唷

入门费比较可怕吧XD

我都看strength wars

要crossfit等于要会举重跟三项，如果这两个都不熟去练也是破坏身体ㄅ

就交叉式训练

单杠用甩的上去比正常拉单杠难多了 尤其是甩的那么有规律 练过就知道了

难多了?你是握力太烂吧对于大肌群 这种惯性引体能省很多功 相对容易伤害关节

贴文图好屌0下

反正我不会做的先酸就对了

找到好教练，可以从降阶难度开始学，凡事都需要从基础开始，所有的专项也都是从基本重训观念再行衍伸，如果是进阶到比赛层面，当然有些细节会被舍弃，看你的目标是什么，欢迎加入CROSSFIT ^^

前CEO种族歧视的言论搞得CrossFit黑掉，连Reebok都停止合作，现在怎么了？

说butterfly pullup比纯upllup难是不是搞错什么了？

蝴蝶要练技巧吧，确实会从一般引体练起

先不讨论难易度，光受伤风险就高很多

体能为基底的百战百胜游戏

说甩的上杠比正常难的是不是没有运动细胞我当兵用甩的拉了20几下鉴测满分 还练不到一个月当时还没重训 现在重训三年标准拉极限也才17下