本篇文章在于补足Mike Mentzer的书(High-Intensity Training The Mike Mentzer Way)
后续，关于健美运动员应该如何使用镜子
(Mike Mentzer的训练法请参考 #1V3fzIeS #1V3RPFut)
(注：这篇比较像是讲一些偏向原则性的东西
健美姿势该怎么摆，网络上很多，就不花篇幅赘述了)
这是Mike Mentzer书中第十七章，标题为"Your mirror an how to use it"
前情提要：健美运动员不应该害羞于使用镜子，镜子才是你成果检视的最好工具
https://i.imgur.com/U7Y1K2w.png
Q：为什么要使用镜子?
A：健美运动不是拿皮尺在那边量，要看整体的感觉
(注：原文讲的很抽象，这边拿黄阿文老师的说法来补充
https://www.youtube.com/watch?v=vHHxs2Kp9QU
健美不只要看尺寸，还要看切割度、线条、形状
这些都不是器材可以检视的
使用镜子的几点要诀
一、不要害怕被当成自恋者，镜子是你最好的工具
https://i.imgur.com/ZsioV4k.png
二、正确的态度
你的体态(包含顶尖选手)的体态还不完美，
看镜子的目的应该是自己跟自己的过去比，看哪里不足而不是跟其他人比
在镜子前面摆动作需要大量的精力跟专注力，所以看镜子的心态
不应该是“我得去(I've got to)”而是“我要去做(Let me at it)”
https://i.imgur.com/WP5Ok9T.png
三、一定要尽量使用全身镜，如果场地有或是环境允许
应该有个专门的镜子让你可以看见自己的背
姿势切换时必须要有足够的空间
因为在练习时如果绑手绑脚的练
那在比赛中有极大可能性会 施展不开
四、照明
尽量使用过头的照明设备，光线适中就好(能同时照到上身与腿部为优)
光线太强会看起来脂肪很多(切割度消失)
过暗&非聚焦的光线会让人看起来很小只&没肌肉
Mike Mentzer给专业健美运动员：
避免过度依赖镜子
(因为有些会习惯只在固定的角度、光源下摆出特定的姿势
甚至甚至会要其他人只能看镜子里面的自己不是直接比
Mike Mentzer建议如果有这种情况，比赛前两周不使用镜子)