楼主:
godgan (大侠巴西龟)
2020-08-14 20:32:25我体重65公斤
滑轮下拉可以68公斤10下
75公斤4-6下
81公斤两下
可是引体向上却只能三下
按道理来讲引体就算是我体重的100%重量不过也才65公斤而已不是吗
为什么会有这样的差别呢
作者:
cccone (大C)
2020-08-14 20:33:00滑轮下拉是定滑轮还是动滑轮？
楼主:
godgan (大侠巴西龟)
2020-08-14 20:39:00作者:
boy1031 (泽泽)
2020-08-14 20:47:00代偿啊 不过你能拉三下以后进步很快啦 最难的还是0到1
滑轮能拉的重量不是实际的重量阿 这物理应该有学过吧
作者:
wtlnana (kirin)
2020-08-14 20:48:00一个是你把东西拉下来 一个是东西不动你把自己拉上去 出力方式不一样 还是需要分开练的
作者:
xiaoyao (改变)
2020-08-14 20:49:00因为滑轮下拉 很多人是往后甩荡 借力
作者:
nikesb (耐吉滑板)
2020-08-14 20:50:00.... 一个可以偷 一个不能。
最大的差异其实是核心，如果引体向上不会巩固核心保持身体稳定，你就拉不了几下
作者:
gaymuscle (muscle man)
2020-08-14 20:56:00because of love
作者:
baw88 (小宝)
2020-08-14 21:04:00拍个影片来看看吧，有些滑轮下拉还以为在练下背
不过你力气还是蛮大的 体重还好 滑轮下拉可以这么重
作者:
arshuan (阿轩)
2020-08-14 21:47:00很好奇下拉超过体重那么多怎么坐下来的？
楼主:
godgan (大侠巴西龟)
2020-08-14 21:49:00我腿有卡住
作者:
arshuan (阿轩)
2020-08-14 21:51:00我自己测试下拉超过我自己体重5公斤以上就没办法拉下来或坐稳了
其实直接看行程就知道了，杠片行程跟拉杆行程差那么多，一定动滑轮
作者:
ddey (gre)
2020-08-14 22:30:00跟我完全相反 我72 引体向上10下 滑轮做45 也顶多12下
作者:
ccl007 (.......)
2020-08-14 22:42:00看你那边有没有360或滑轮式站台 拿条弹力绳挂着脚踩或膝盖跪着练拉单杠
作者: TGLiu (猫猫) 2020-08-14 22:54:00
1.动滑轮 2.是磅数 3.你下拉姿势有问题
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-08-14 23:08:0065拉81太猛了吧，我80拉81都直接吊在半空
作者:
ernielwl (ernielwl)
2020-08-14 23:10:00很简单,你插比自己体重高,脚不要扣靠垫抓握把能不能吊起如果插比你体重高,光靠体重还能拉下重量代表他标示不准如果不是杠重问题,那就是你的训练动作不正确
作者:
Audien (Audien168421)
2020-08-14 23:56:00技巧问题吧 话说那个机器的数字也只是参考用
你可以照一下插销我们看你插哪一个，怀疑你是把磅跟公斤看错
就是动滑轮啦，重量除二，那么大一颗在那边没看到吗，皮带拉杠片，然后连到右上角一颗动滑轮，然后钢索套住滑轮作动，就那么简单。
作者:
l2l (快乐的潜水夫)
2020-08-15 00:23:00你腿不固定住 怎么坐着下拉比体重还重的重量 所以你腿施力了分担掉你手臂施的力 引体向上就得完全靠你手臂背部核心的力量
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2020-08-15 00:43:00我会用引体向上的姿势练滑轮下拉
还记得以前体重63的时候 插第11格铁片 就可以引体12下了 算一算110磅也才50kg不到（？）
作者: zjdydyj (猴子) 2020-08-15 01:12:00
我怀疑我物理老师教给我的是异次元的物理.....哪来的动滑轮啊......
拉下 跟 拉上 差很多 一般人都是用拉力带绑单杠辅助啦
作者:
badlock (cc)
2020-08-15 02:23:00lb啦 我61公斤引体十几下下拉还不到体重
作者:
xiaoyao (改变)
2020-08-15 02:37:00作者:
xiaoyao (改变)
2020-08-15 10:43:00有2位被打脸 好惨 真的有动滑轮阿
动滑轮所以40公斤两下？那引体向上还能三下是代偿吧
作者: casper60314 2020-08-15 11:55:00
可能你练的是腹肌下拉
作者:
wwj3924 (您的笔名或绰号)
2020-08-15 12:45:00我下拉45公斤只能10下左右但可以引体15下欸 体重65
腿部有卡65拉动81是可行的 只要坐下的时候要动作猛一点，靠冲量把杠片带起来就可以了
作者:
aiyuice (爱玉冰)
2020-08-15 15:05:00体重80kg,滑轮下拉160磅，再加重就拉不下，但可以引体上升12次4组@@
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2020-08-15 15:57:00其实也不一定有动滑轮就要除2吧 有些机器标示的是已经除2的重量 不过这台看起来应该是没有先除2
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2020-08-15 16:33:00看配重片的可动行程就知道一定是动滑轮，至少放大一倍
自己拉80跟40感受的出来吧你有做其他动作会不知道80有多重?
正常拉 运动模式不同 使用的肌群也不同 本来就不能相提并论 我当初也是在wg拉滑轮拉到快到体重了 但引体也只能拉起来2-3下而已 后来改用引体向上辅助机才开始明显进步
作者: deathknm (deathknm) 2020-08-17 03:10:00
好猛喔 我73kg滑轮只能拉70左右 但是引体可以拉28下 唉