※ 引述《ps1122 (ps1122)》之铭言：
: 我是重训初学
: 且最近1.5年才有运动习惯
: 原本训练的哑铃是买5KG
: 我训练的动作很简单 就是手臂90度举起来 还有向上举2种
: 目前5KG已经无法满足 所以我又买了10KG 迪卡农六角
: 但是发现问题
: 10KG重量我的手臂肌肉可以承受
: 但是我再举的时候 发现心脏会有不适
: 原本以为是多心 但是有一天我背重物大约也是10KG 爬完2层楼梯
: 后走平路时 心脏剧烈疼痛
: 后来心脏科医生告诉我 叫我不要举哑铃 (但是检查结果没有心脏疾病)
: 请问哑铃会影响心脏吗?
: 可是我之前举5KG不会有任何问题
: 换了10KG 举的时候会明显感到心脏不舒服
: 是心脏肌力不足吗?
: 如果我去锻炼心肺(跑步) 可以继续练10KG哑铃吗?
这个我有经验
我之前训练的时候也是只要举起一定重量的东西或者背杠(尤其深蹲)
我的心脏也会有强烈的压迫感甚至疼痛
你做的什么运动心电图、超音波我也都有去做结果也都正常
后来我是靠着跑步(快跑)把心跳尽量拉高
然后重训就降低重量继续练，依然重训为主，跑步为辅
几个礼拜后其实就蛮有感的，推荐你可以试试看
这是我最一开始练的时候心跳最高可以冲到198
然后190以上的时候真的很痛苦...
https://i.imgur.com/NLHeMJD.jpg
后来我的跑步训练心跳就比较正常了
https://i.imgur.com/Gu63Uo5.jpg

0.0b

心跳有够高ㄟ 有点吓人

应该是心肺能力也有个阈值、耐受度，突然超出负荷爆心率，对心脏的压力也比较大。有训练习惯的人，心跳通常比较慢也是因为如此吧，因为不容易达到需要加压的门槛（？

eecp 自费 不过要看哪一种状况 我是觉得有在运动有在练腿 eecp 的需要就偏低 自己练就是一直抓在有效阈值以上不适发作的阈值以下 至于这个范围多大 要自己去抓 而且这个范围会随着身体适应变动 再依变化调整我记得以前心跳150就感觉快死掉 现在有氧心跳是先逼到180再降载 等掉到140再冲

HIIT或间歇跑练心肺

心跳200!! 惊

原来心跳190+不正常吗 我慢跑8k到最后或是骑脚踏车爬坡 很容易196耶 @@

要看年纪 运动史之类的个人状况 没觉得特别不舒服就不用特别担心

这啥感觉文

情况跟你差不多 我就慢慢练 少作一些superset就还好

最大心跳数估计是(220-年纪)。所以190几已经是最大心跳了。没有疾病，运动短暂达到最大心跳应该是ok的(也撑不了多久吧

我的状况是运动时如果身体前倾，通常都没负重，有时心跳会莫名到200，我查了一下感觉像是姿势性心搏过速。

老实说呢我觉得怪怪的 不太像是你做重训能达到的窦行心律 这个次数太多了 但是如果说是某种因素诱发你PSVT就说的通了反正接近200下 不是一般运动可以达到 强度要很高

会影响心脏~走路 躺着 呼吸 都会..

如果从小就不正常，其实很难自己察觉到，你该庆幸自己现在意识到，好好的调整，不要勉强自己照正常人的方式进行

练心脏不是每次都操到上限…很危险，会gg的…

这哪天要是心脏扛不住了不就...