楼主:
yuechen (大谷结衣)
2020-08-06 20:02:40本鲁中年转行
所以得从基层干起
现在一个月大概27K
由于是自己在外生活
还得付房租 加上交通费
每个月也要拿钱给家里
我是希望一个月餐费可以控制在5000内
也就是一天大概150上下
不知道这样怎么吃比较好?
每餐都买便利商店这样吗?
感谢各位巨巨与D Cup
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-08-06 20:09:00炒饭炒面便当+乳清蛋白，不买原型肉可以省很多钱。
作者: yee52590 (yee52590) 2020-08-06 20:13:00
买一个电锅 可以煮白饭 鸡蛋 鸡胸肉 很省钱但是大部分人受不了
作者:
aikopake (money)
2020-08-06 20:17:00放弃健身 跑步就好 把心思专注在提升自己薪水
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-08-06 20:19:00有的房东鸡掰一点电锅也不让你用
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-08-06 20:21:00放弃健身
作者:
rainshow (被偷走的那三年)
2020-08-06 20:34:0015颗蛋
作者: yinrw (Yin) 2020-08-06 20:47:00
150哪里？如果是北部光要吃饱都没什么选择了，就别想增肌吃足蛋白质了，现在你想办法赚钱才是第一优先
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2020-08-06 20:53:00买一咖电锅或万用锅 早餐先来3颗蛋(约$15 约20g蛋白质)如果不是在北部 剩下的预算勉强可以买两餐
作者:
Ou0yy (ouo)
2020-08-06 20:56:00150 不够我吃一餐...
作者:
xd5477 (史东)
2020-08-06 21:01:00地瓜配nzmp...
作者:
Audien (Audien168421)
2020-08-06 21:07:00150正常吃都不够了
作者:
d199210 (rock4life)
2020-08-06 21:07:00拍拍…
作者:
justinXD (Justin)
2020-08-06 21:08:00自己煮勉强蛋白质可以啦
作者:
mballen (柄柄)
2020-08-06 21:26:00COSTCO鸡胸肉 自己蒸一蒸 配蛋 买地瓜来蒸 不贵
作者:
STi2011 (鸟王达)
2020-08-06 21:29:00以吃饱为主吧 别想吃干净 增肌啥了
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-08-06 21:36:00150我自己煮 大概也只能吃1.5餐
买杂粮面包配茶叶蛋，然后牛奶吐司，这样150就能吃三餐了
作者: yzupe5566 (CTC) 2020-08-06 22:24:00
超商150只能买到1.5餐
作者:
baw88 (小宝)
2020-08-06 22:25:00我猜原po是考雇员，就不需要帮他担心薪水的问题了
作者: simon789789 (啊啊啊啊啊秋巴) 2020-08-06 22:37:00
吃便宜便当 主菜选清蒸鱼 加nzmp乳清
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2020-08-06 22:39:00150能吃够热量就偷笑了，想吃的干净又有蛋白质真的别想了
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-08-06 22:45:00放弃 去嫁给有钱人
作者:
STi2011 (鸟王达)
2020-08-06 22:48:00看东西吧 不然一整条土司保证破
作者:
hilemon (柠檬哈哈哈!!)
2020-08-06 23:10:00150买蛋白质热量绝对不够 先吃饱再来健身好吗
作者:
xd5477 (史东)
2020-08-06 23:16:00nzmp4份100 剩下50元估个500克白饭.. 热量紧绷大概1300-1400
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-08-06 23:19:00
一餐150我都不知道能吃几克蛋白质
作者:
ppc ( )
2020-08-06 23:22:00把蛋吃爆
作者: harrylin1158 (想到再打) 2020-08-06 23:29:00
住哪里没说 物价差那么大
一个月5000你先想办法活下来吧 活着比什么都重要
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-08-07 00:21:00有电锅自己煮 干米一杯200克不到十元(三好米)一天煮两杯400g 1300大卡还有将近30克蛋白4份乳清80元 100蛋白热量500大卡 还有50元扣打 你看着办
作者:
WFSGT (金星)
2020-08-07 00:56:00白饭 鸡蛋 青菜可以搭一份乳清，金标一份30左右，但是换算成蛋白质是四颗茶叶蛋喔喔不能自己煮喔，那你乖乖顾热量就好，蛋白质算了吧不能自己煮差超多
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-08-07 03:31:00你不是上个月刚调台中 这个月要跟部门同事去爬鸢嘴山还能接中华电信线路 花时间玩线上游戏 应该是蛮空 蛮悠闲的 怎么会来烦恼健身餐费 搞得感觉好奇怪欸 ☺ .综观你在板上的全部贴文内容 以及发文后里面没有有效的回应 该不会就只是来洗文吧？
作者:
Dwccc (小天)
2020-08-07 06:56:00不自己煮不可能。便利商店超过贵的。真要外食也选自助餐补充蛋白质，没钱就吃乳清和鸡蛋就可以了。
作者:
lovesao (lovesao)
2020-08-07 07:34:00当然是隔日断食啊，这样进食日就有300元的扣打惹
作者:
ccufcc (皮卡波)
2020-08-07 08:49:00150元能有什么选择…吃方便面吐司水饺
作者:
choubear (choubear)
2020-08-07 08:51:00很简单啊168断食,一餐燕麦+奶粉+乳清+吐司+鸡蛋70元可以搞定一餐自助餐剩下80元
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2020-08-07 09:57:00健身想练得好必须花钱，还是先想办法提升收入比较实际
作者:
gaymuscle (muscle man)
2020-08-07 10:09:00全联的统一高纤豆浆$17 植物蛋白要15克
作者:
ccl007 (.......)
2020-08-07 10:28:00水煮蛋
作者:
afflect (Mr.Q)
2020-08-07 10:44:00麦当劳1＋1，三餐刚好150元结案
作者:
xxhunter (国导啦.......)
2020-08-07 10:46:00乳清一份算30 一餐吃两份加上一个90便当刚好150
作者:
in9e5 (IThomas)
2020-08-07 12:07:00有时候北部一餐就150了....
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-08-07 14:04:00仔细算过之后发现健身一个月的开销也蛮多的乳清一个月要一两千，多吃蛋白质的话餐费也会增加好几千
作者:
pipsik (LJS)
2020-08-07 15:15:00这水准就是整天看大逃杀游戏实况的下场
作者: aa06697 (todo se andarà) 2020-08-07 18:31:00
先不要花时间健身了 想办法提升薪水吧
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-08-07 23:16:00以这样的价位好市多鸡胸很贵吧 市场比较便宜
作者:
RAY1203 (阿睿)
2020-08-08 12:46:00先想办法提升薪资再健身吧
作者:
painttt (Nada nuevo bajo el Sol)
2020-08-09 04:44:00两盒蛋 剩下的钱菜加饭
作者: s5921 (云) 2020-08-12 10:35:00
一天150，可能只能自己买很多蛋，整天吃蛋了。