楼主:
puma7 (Puma)
2020-07-27 18:36:56刚刚用深蹲架背个30公斤做分腿蹲
才第一下右脚大腿肉最肥那处突然一阵灼烧感...
我不是第一次做这个重量
前面也做完了五组40公斤的深蹲和30公斤罗马尼亚硬举
想说休息一下看看
结果右脚还是做到第6下开始烧
虽然肌肉发力是没感觉有什么问题
但不太敢再做下去> <
请问这是什么因素引起有人有经验吗？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-07-27 18:41:00大腿内侧区域这么多 谁知哪里
作者:
sumarai (Pawn)
2020-07-27 18:43:00沉睡已久的肌肉终于觉醒了
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2020-07-27 19:08:00起火了
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-07-27 19:19:00Leg so cute.Look like soft.
作者:
hcc0223 (暖暖)
2020-07-27 19:20:00你没抹什么吗？？
楼主:
puma7 (Puma)
2020-07-27 19:21:00我很紧张耶~~就是一条象腿没什么可爱的...我没抹东西喔我不晓得会不会是神经问题...裤子磨擦也不会烧到像拿打火机烤的感觉
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-07-27 19:38:00会是烧裆吗？
作者:
c27932589 (bloodyblues)
2020-07-27 19:40:00你有吃过长的很怪 然后很难吃的水果吗
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2020-07-27 19:44:00我以为是内侧头发热==
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-07-27 19:48:00
要变巨巨了
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-07-27 19:57:00烧裆
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2020-07-27 19:58:00发炉了!!
作者: harrylin1158 (想到再打) 2020-07-27 20:00:00
有喝咖啡吃甜食吗
楼主:
puma7 (Puma)
2020-07-27 20:19:00巨象腿还差不多0.0 今天运动前只喝了半杯的乳清而已
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2020-07-27 20:23:00吃了什么果实吗？
作者: mark7999 (爱吸油的金城武) 2020-07-27 21:07:00
可能是赤焰金龟，快找狄人杰。
作者:
hcc0223 (暖暖)
2020-07-27 21:48:00只好明后天观察看看囉
楼主:
puma7 (Puma)
2020-07-27 22:35:00不是肌肉充血那种发热感啦...尿目前也还正常 观察囉
作者:
Pixiu (Pixiu)
2020-07-27 23:18:00按B可以取消进化
作者:
ppc ( )
2020-07-28 00:52:00变身~
作者: Jsin (Jsin) 2020-07-28 12:37:00
给你孵蛋用的啦
作者:
shakeM (抖)
2020-07-28 13:53:00射惹
作者:
sulaman (吃拉面)
2020-07-28 13:55:00拉在裤子
作者: jim543000 (玄黄无极) 2020-07-28 16:04:00
你那里是脂肪 不用想这么多然后你这种练法不用吃乳清 只会变肥而已
楼主:
puma7 (Puma)
2020-07-28 22:03:00第一次看到有人叫我不要吃乳清的 不吃乳清每日蛋白质根本无法达标...而且我练的也不轻松 推拉腿每天多关节3~4个动作蛋白质吃体重2倍 目前还有慢慢增肌减脂 没变肥啊= =重点是热量赤字吧... 我都没吃超过1500怎么会肥
作者:
filet (无力中)
2020-07-28 23:29:00其实想问分腿蹲配30kg，你应该超巨吧，怎么深蹲会只蹲40呢?喔没事，单位算错了
作者: jim543000 (玄黄无极) 2020-07-29 02:56:00
增肌减脂 热量赤字 啧 都不觉得怪怪的吗
楼主:
puma7 (Puma)
2020-07-29 09:07:00主要减脂啊...增肌效率当然没吃超过TDEE好 哪里怪你倒是说清楚@@减脂蛋白吃到体重2倍不就是为了不让肌肉流失？
作者:
uramf (~丹宁~)
2020-07-29 10:09:00贝拉密？ 弹簧果实能力者？
楼主:
puma7 (Puma)
2020-08-05 09:51:00大部分是吃1.5倍多 体脂高不用吃到2倍的原因是？就说不是烧裆什么的好吗= =结果是有点小拉伤 肥又怎样 谁不是从肥开始减 我就胖大腿怎样? 说话放尊重点行吗= =