楼主:
a963 (21413131思吗XDD谢率是12)
2020-07-27 18:17:23如题
家里附近的健身房，重训区都很多人
下班不用说
我每天早上6点去 也是固定的一群人在轮流使用
我是一个新手，想要复习教练教的动作
完全找不到时间练习
刚刚看了一下一天的时间
中午休息1小时，我抓宽松一点来回车程+洗澡换衣服 半小时
还剩30分钟重训
只是看大家练 通常都是1小时左右
只练30分钟 不晓得能不能达到训练的效果?
ＰＳ．有氧的部分 我早上或晚上去都会有跑步机 那个时候再补就好
以上，再麻烦大家给建议，谢谢！