[问题] inbody帮看 rDog PTT批踢踢实业坊

[问题] inbody帮看

楼主: rDog (who be the lucky one) 2020-07-27 10:28:32

四五年没运动
去健身房两个月
主要是想瘦身
搭配16-8断食
大约一周去五六天
两次inbody大概是6/2跟7/27
只瘦了三公斤多
本来以为是肌肉增加所以瘦的慢
结果是我想太多肌肉也没增加
https://i.imgur.com/nxlUkks.jpg
https://i.imgur.com/tsHEAf1.jpg
请问单纯看这两张出来的结果
是不是我的重训没达到增肌的效果
强度跟效率都不够
请问一下版友的观念谢谢

作者: sumarai (Pawn) 2020-07-27 10:33:00

先猜吃太少

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