※ 引述《a152508 (a十五二十五零八)》之铭言：
: 最近开始上私人教练
: 第一堂课就直接学了深蹲、卧推
: 以及其他靠杠铃或哑铃能完成的动作
: 简单来说就是自由度比较大的
: 有个朋友在外面健身房上了收费是我两倍的连锁健身房课程
: 坚信一开始就教三项这种自由的
: 一定是野鸡教练
: 哪有直接上这么难的
: 应该从固定式机械器材开始
: 另一个朋友是在成吉工作的教练
: 也说这样很野鸡 他的学生不会这样带
: 一定从机械器材上
: 培养所谓的运动神经
: 我知道这状况会根据学生的身体状况来做判断
: 但假定都是初练新手
: 一开始直接上自由度高的
: 为什么这样的教练会被说野鸡呢?
晚上好，浅谈这个问题的方向，手机排版请见谅。
首先这个疑惑可以直接问教练安排的出发点是？
以及朋友都是从固定式器材开始训练，为什么你的状态教练会想直接从自由重量开始安排
呢？
有可能是你们跟教练讨论的需求目标不同？
教练觉得这种方式对你们个别帮助比较大？
教练的专长？
因为你们是不同的个体，本身的运动背景、身体条件...（天份）不同。喜好也不同。
不管是什么训练方式，基本上还是会经过讨论、评估、执行、调整，才能找到适合妳的训
练方式。
刚开始安排固定式器材，可以让客户对器材有基本认识，使用上有基本的观念，在安全重
量时可以知道怎么使用，可以认识肌肉发力跟动作要领，甚至可以有能力自己来场馆复习
上课的动作。让客户建立信心且更容易养成运动习惯提高频率！相信这样配合之下，效果
跟动力一定会更好。
刚开始安排自由重量，因为动作角度比较大，在初期建立动作基础时，容易发现身体的不
平衡问题或是活动度、柔软度等，可以针对客户平常生活型态需要的肌力或动作去加强，
经过评估还可以提醒客户在生活上要注意的动作细节，搬东西或久站姿势等，这样彼此的
信任感就会加分，也可以进一步讨论训练方向跟阶段目标。
大概的经验想法，但实际还是要个案探讨才准。
至于最后一个谁是野鸡的问题，就真的太难了。除非是当事人或有清楚了解整个事由才能
判断吧。
只能说要持续认真进修，多读书讨论开阔视野，给客户更高的专业跟教学品质，能解决客
户的需求就很棒！
但因为资讯很少，如果可以帮我补充我会感谢你，分享个人的观点，大家身体健康，晚安
。