如果对方跟自己一样，一脸菜鸡自然会好心去提醒。
可是看过几个巨巨卧推时手肘开的跟什么一样（上臂跟身躯形成“完美”的90度）
用肩膀练胸推还是能练成大肌肌时 ，此时只能摸摸自己的懒趴默默退下……
同样的道理，哑铃肩推也是。
上次看到另一个巨巨作30kg哑铃肩推，椅子是90度没去桥，手肘也是大开，两条上臂跟肩膀
呈一直线。
推的时候看得我自己肩膀都在痛了，只能说人家活动度就是好，这么练都不会受伤。
各位巨巨水水会鸡婆去提醒还是像小鲁一样边看边赞叹对方强大的身体素质呢？
https://i.imgur.com/VmVR8qT.jpg

你自己不会练@@ 不然身材怎输人家

不会，因为通常不是动作有问题，而是自己还不到理解那个动作的水平...健身是很讲感受度的..

人家比你巨就别去了

我们这边有个腋下角度开到至少100度的巨巨用单手40几公斤的哑铃做上斜卧推 都不知道是要佩服还是怎样

有成果就是正确的XDDD

社团里的巨巨认为没有所谓"正确"姿势，只有"适合"自己的姿势

所以你是菜鸡，人家是巨巨阿。只要你对自己的身体够了解，你知道自己在练哪里，知道怎么样保护自己不受伤，其实就不需要把所谓“标准动作”奉为圭臬。

没人家巨大还想教人？

这种事情留在心里想就好了，不然等等被压在地上打XDD

搞不好人家就是在练肩膀啊

等你比较大的时候再上去

你可以说服他就去说

已经是巨巨就表示人家的动作有效

你痛不代表人家会痛

成绩就是摆在那边

没有最标准只有最适合的姿势啦，不然棒球员投打姿势那么多，一堆人根本是教科书上根本不可能出现的奇葩姿势，明星球员还不是成绩卓越

有没有想过里面有你不懂的东西也许上去虚心地问能有收获

巨巨说卧推是练腿我也相信。

有些是练的方式不同 不要打扰人家

我还用你教吗

你没看大H肩推角度也是很开吗

Guillotine press了解一下练健美本来就没有一定要什么角度 每个角度都要练一下

真厉害......

标准姿势不代表是最好的吧 人家搞不好标准姿势没感觉或会不舒服谁知道？

每个人关节肌肉活动度都不一样，练得上去变巨巨还没事，代表那个姿势就是他的适合姿势

提醒只会被当nerd

这边的巨巨都是讲感受度的 所有姿势管他的 懂？

你可以装菜去问他请问你这动作是练胸还肩呢

这就是为什么你比他烂

人家就是比你强 你乖乖跟着学 少自以为是

推二楼 一堆菜鸡不懂别人在练什么 也不看看自己体态

不会，因为有些人就是喜欢乱练而已。

一堆新手看YT说什么动作不能做 就以为那是真的...

我见过一个很大只很壮线条很好的黑人 断头台卧推做170~180kg 很傻眼 哈哈

会觉得什么姿势和饮食都是假的 基因才是真的

可以问一下为什么要这样练，看对方要不要回你啊。

之前看黄阿文的的影片就有提过类似的概念，大意是动作基本有到就好，感受度看个人自己怎么抓，没有“标准动作”

我也是马上想到Guillotine press!

想酸就当面酸啊，在网络上发文见面却一个字都不敢说，不要当个孬种好不

上去呛动作做错一定是用黑魔法才那么巨，祝您好运。

胸太壮了想练其他部位不行吗

本来就没有标准动作 尤其是膝盖几度 不超过膝盖自己舒适的角度 最好

哑铃肩推的那段叙述看不懂，大概长怎样你觉得错了

有些巨巨姿势真的是错了，老了就知道了

那就去讲啊 发文能干嘛？

我还看过教练教课也是这样教勒

老了就知道了？ ㄏㄏㄏ 挺好笑的

年轻用错的姿势练到壮，等到老的时候就会变太壮。

除非你是 姿势问题膝关节软骨磨损…老了就知道，其他……哈欠XD

https://www.youtube.com/watch?v=z8dFVA2eUbE许家豪练“胸”

为啥上臂跟身躯成90度就是练肩膀，jeff提倡卧推时要稍微屈臂是为了怕胸肌拉伤，而不是会练到肩膀

半夜遇到一个教硬要说我的动作没感受度的过……

怕胸肌拉伤？！我怎么记得Jeff是说 卧推手臂 造成肩夹挤

肩受伤啦 我有惨痛经验

受伤的都被天择了，别人能练到那个程度你就承认他就是骨骼惊奇的练武奇才就好了

千万不要自以为是跑去纠正 应该要虚心请教 之前就有看过wg的巨巨在练一些看起来很诡异的动作 后来问了才知道是训练一些小肌群 平常根本想不到

通常半瓶水最喜欢整天纠正别人

人家练健美 肌肉开发度都高得跟什么一样了 练体适能的不要去闹

到底是在管三小 教练纠正人是可以骗课 啊你菜鸡装懂有用？还不是一样烂

公三小？暑假废文真多

怎么这种文也能有一堆白痴崩溃 人家怕别人受伤也不行？

再过两三年 你就懂了

要不要去教台大的怎么唸书？

感觉他会用胸肌抖动，跟你说，所以呢？XD

行！你巨 你牛B~

认识一线健美选手 每天下背都很痛 ～ 不过还是少管人家闲事 爱怎么练是自己的自由

半瓶水响叮当

你有看过巡场教练去纠正比他壮的？

xd