Re: [问题] 每次都练全身会有什么问题呢？ rizzo123 PTT批踢踢实业坊

楼主: rizzo123 (阿烙) 2020-06-27 09:30:04

我就练全身的，上班前先练
胸X3，三头X2，中三角X1
六个动作各六组（后两组没力就递减重量）
晚上睡前在练
背部X3，前三角X1，后三角X1，二头X1
组数同上。
一周三天
在有肾脏病高血压只能低蛋白，膝盖又受伤不能有氧（休息日只能去公园快走10公里）
40岁大叔就是练身体健康的……

作者: THAO168 (一路发) 2020-06-27 09:40:00

腿没练吗？

作者: panda80911 2020-06-27 10:34:00

好奇一问，肾脏病代谢蛋白的功能不好，是无论肌肉的需求吗？会因为肌肉的蛋白需求增高，而降低影响肾脏的比例吗？

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2020-06-27 11:56:00

膝盖受伤更应该加强腿的力量吧

作者: mb670821501 (纸包鸡) 2020-06-27 13:05:00

你脚不练膝盖只会更容易受伤而已好吗

作者: sunjason (jason) 2020-06-27 13:08:00

我膝盖爬山受伤现在更加强脚部训练重点几乎都放在脚

作者: xiaoyao (改变) 2020-06-27 14:19:00

同意5楼用进废退

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-06-27 14:23:00

打断筋骨颠倒勇

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-06-27 17:25:00

你的全身只有上半吗？

作者: csluling (Gino) 2020-06-29 14:36:00

可怜下半身不见了

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