PTT
Submit
Submit
选择语言
正體中文
简体中文
PTT
MuscleBeach
Re: [问题] 每次都练全身会有什么问题呢?
楼主:
rizzo123
(阿烙)
2020-06-27 09:30:04
我就练全身的,上班前先练
胸X3,三头X2,中三角X1
六个动作各六组(后两组没力就递减重量)
晚上睡前在练
背部X3,前三角X1,后三角X1,二头X1
组数同上。
一周三天
在有肾脏病高血压只能低蛋白,膝盖又受伤不能有氧(休息日只能去公园快走10公里)
40岁大叔就是练身体健康的……
作者: THAO168 (一路发)
2020-06-27 09:40:00
腿没练吗?
作者:
panda80911
2020-06-27 10:34:00
好奇一问,肾脏病代谢蛋白的功能不好,是无论肌肉的需求吗?会因为肌肉的蛋白需求增高,而降低影响肾脏的比例吗?
作者:
jack91315
(淡江周渝民)
2020-06-27 11:56:00
膝盖受伤更应该加强腿的力量吧
作者:
mb670821501
(纸包鸡)
2020-06-27 13:05:00
你脚不练膝盖只会更容易受伤而已好吗
作者:
sunjason
(jason)
2020-06-27 13:08:00
我膝盖爬山受伤 现在更加强脚部训练 重点几乎都放在脚
作者:
xiaoyao
(改变)
2020-06-27 14:19:00
同意5楼用进废退
作者:
FarkU
(Bipolar Disorder)
2020-06-27 14:23:00
打断筋骨颠倒勇
作者:
Iversonshao
(芦洲战神)
2020-06-27 17:25:00
你的全身只有上半吗?
作者:
csluling
(Gino)
2020-06-29 14:36:00
可怜 下半身不见了
继续阅读
免费动作调整part2和一些训练问题
TangYao
[问题] 硬举握力问题
freddy10622
[征求] 健工土城征健身伙伴(女)
stoprain0420
[闲聊] 不忍直视的硬举
Rolemar
[心得] 果果坚果 乳清全系列口味 心得
amy2930
[问题] 每次都练全身会有什么问题呢?
a59876324
[征求] 台中逢甲附近自由教练
t84552
[闲聊] 欸,大家单杠都拉几下啊?
Qmmmmmmmm
Re: [心得] 莴苣的推销好难拒绝
safelove
[问题] 这边有人到健身房需要30分钟的吗?
coga4712
Links
booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com