想知道一下 大家训练完当下
如果那次觉得是一个有效
会成长的训练 练的部位
都有怎样的感觉？
又或者 大家单次训练量
大多都是总和是几组几下呢
觉得自己进步的很慢
一直在摸索到底要做到几组几下
那次的训练才有效果
重量有往上加
不过 有些重量当下最多做到5-6下
再加 可能姿势就难以掌控
而且也可能做不完全不到底
有时候自己觉得做的蛮累的了
但只是累感与稍微充血的感觉
腿或胸的话就隔天会有点酸痛
其余部位都不会有什么感觉
进步的慢 也不知道到底要做到多少才算那次的训练是有效的训练
谢谢