小弟深蹲也练了好一段时间了
想请各位大大帮我诊断一下有什么问题
https://www.youtube.com/watch?v=rXiwxlrhh3g
上面的划线版 参考一下就好因为录影手手会抖XD
https://www.youtube.com/watch?v=eqdmMlh7iGE
重量大约是有上腰带护膝的1RM 70%左右，只是平常训练没录影，
刚好这天跟朋友一起来轻松练请他帮忙录一下；结果发现什么都没穿
稳定性不如预期，先自己说在底端启动时好像不太稳，会建议把暂停
深蹲排进课表吗？或是有什么训练更可以解决问题也拜托告诉我，谢谢。
另外想问各位有穿腰带护膝练深蹲的大大们，会刻意排个一两天在比较
低强度的日子完全没穿装备训练吗？还是不管什么强度都穿好穿满？
不是啊 看起来还没准备好就一直蹲了 这跟装备有关吗?
作者: Qweiss 2020-05-29 12:24:00
出杠完站稳后再蹲吧
无伤兵史 到2.5倍 都没穿戴过任何装备充分暖身 耐心巡过每个部位再蹲
作者:
asmp115 (focusinso)
2020-05-29 13:20:00不要一直抖抖抖可以吗...很不稳的感觉
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-05-29 13:38:00不要忽略轻重量的暖身 每次深蹲都会有身体的记忆
作者:
tndh (Nick )
2020-05-29 16:40:00怎会一直抖 鞋子不稳吗?
作者: acegikmp (阿超) 2020-05-29 18:51:00
核心完全不能稳定 给个叉叉
作者: THAO168 (一路发) 2020-05-30 18:52:00
你蹲这么下去骨盆都翻了，你下背不会酸痛？
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-05-30 23:10:00
蛮厉害的 不过你在急什么