关于推文说的活动度太高容易受伤，有点浅见想发表。
首先应该先将活动度的概念厘清一下。
个人认为，活动度指的是“不借助外力”的情况下，肌肉可以延展的最大长度。
而“柔软度”才是在有外力的情况下可以达到的最大长度，重训会碰到的属于这种，也就是肌肉被重量拉伸的情况。
除了选择错误的重量导致受伤以外，另一个原因就是没有好好的去控制（阻抗），放任重量直接拉伸肌肉，那瞬间产生的力量，会比想像中的还大，超过负荷就受伤了。
所以受伤的主因是对肌肉施加了无法对抗的力量，而不是所谓的“活动度太高”。
以上拙见，欢迎指教。