小弟健龄四个月，
但是练习瑜珈已经两年多。
瑜珈对于重训的帮助，
至少以我来说，
在新手期比较能够察觉到姿势有没有跑掉，
因为瑜珈的体位法修行，
蛮注重在身体的觉察能力。
但是比较困惑的是，
瑜珈的呼吸法跟重训的好像是相反过来的，
导致我在重训呼吸法一直不太能够理解。
活动度方面，
自觉有比一般人好一点点，
但我的操作机械式的时候，
活动范围也不是尽可能抓到极限，
而是跟网络上的教学一样，
看哪个范围可以给我训练肌群最大的刺激。
不知道重训板有没有重训跟瑜珈双修的朋友，
能够给与重训跟瑜珈之间关连的交流讨论的？
谢谢！☺
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-05-26 19:28:00帮助是有啦
作者:
hijessie (hijessie)
2020-05-26 20:04:00对我来说，重训让我在瑜珈上更有肌力，呼吸我觉得没差，不清楚你指的差异是什么?
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2020-05-26 21:02:00
比较不容易拉伤？
你指的是核心吧？我的看法是，伸展为了得到更多伸展空
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2020-05-26 21:14:00活动度太高容易受伤
我是先开始重训才接触瑜珈，对我来说瑜珈可以增加活动度还有肌肉的柔软度，算是相辅相成的
作者:
hijessie (hijessie)
2020-05-26 21:23:00重训时，我是先吸气，动作中憋气，完成动作吐气，这是我教练教我的…所以对我来说，都是腹式呼吸…
作者:
lzp5429 (JhihPeng5429)
2020-05-26 21:27:00好奇d大说的为啥活动度太高会受伤
作者: truthinmind (云淡风清) 2020-05-26 22:15:00
是指稳定性不佳吗?
做free weight就会感受到活动度对动作影响有多大了
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-05-26 22:39:00
应该是指有多软飞鸟就要打多开的情形吧受伤能怪自己脑袋不好，不是柔软度太好。
作者:
ck61l (欸个)
2020-05-26 23:17:00瑜伽重训同时开始，觉得瑜伽可以学会控制细微肌群，对freeweight很有帮助，但我本身筋骨硬，柔软度感觉没差。
作者:
voohong (vhlhong)
2020-05-26 23:26:00原来你1月多开始发文就是刚开始练啊，继续讨论
要怎样才能三个月有20几个问题呀XDD~~~服了~~~推
作者: king90046guy (一条龙) 2020-05-27 00:27:00
Overstretching
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2020-05-27 11:42:00高阶运动员如NBA的很多都在瑜珈
重训一季二十几个问题 瑜珈二年只有二个问题 不简单
活动度过高的确会增加受伤的风险啊 只是一般人少有过高的啦 不太需要担心
作者: jim543000 (玄黄无极) 2020-05-29 19:19:00
没有 瑜伽是肌耐力