[问题] 关于燃脂剂选择

楼主: altruist0123 (ALtruist)   2020-05-25 10:50:26
大家好啊
本肥肥最近心血来潮
想说看看自己的腹肌长成什么样子
以我擅长半途而废的个性
大概两三个月就会放弃了 (′・ω・`)
所以想说靠点营养品看能不能加速这个过程
毕竟饮食控制忌口什么的
对爱吃的肥肥来说太痛苦了
所以现在有在控制 但估计没办法长期
我们运动就是为了吃更多好吃的
又不会因为过胖早死打给共丢母丢
扯远了
总之肥肥我上来爬了一下文
发现CLA 跟 肉碱 JYM LIPO6什么的
好像比较多人提过
当然有没有用什么的因人而异啦
想看看板上有没有神农氏(?)
能给肥肥一点意见
当然劝退也OK
嘘的话麻烦大家小力点 XD
目前肥肥大概178/78/体脂20左右
跟板上巨巨比大概算肌肉量不足
训练的话大概一周五到六次
主要还是以重训为主
大概一周只会有三次左右重训后有氧
每次大概也都在半个钟头左右而已
会想使用燃脂剂的也有一部分原因是看到有人说可以增加有氧的运动耐力
主要是希望在三个月的期间控制饮食
增加有氧来减脂以外
看有没有办法再提升效率
以上请各位不吝赐教
题外话
最近在蔬菜运动的时候好像被某个教练盯上了
没事就跑来跟我说
我这样练很容易受伤啊
或是根本没练到(确实我有时候力竭会代偿
或是这个器材不好
练了容易长骨刺腰间盘突出
(OS:那你们店里放这个干嘛
搞得肥肥我压力有点大
都快有心灵阴影了 XD
作者: voohong (vhlhong)   2020-05-25 10:54:00
先给你补血吼
作者: barry70490 (blacksea741)   2020-05-25 10:56:00
用肉碱没什么吧 就是出汗量比较大
作者: xietwtw (noah)   2020-05-25 10:58:00
这种东西有用的话 路上就没有胖子了
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2020-05-25 10:58:00
燃脂剂一般都没什用 有用的都是黑色的
作者: B0Y0 (29大头)   2020-05-25 11:01:00
我先啦
作者: fim (不空)   2020-05-25 11:01:00
蛮可怜的 只能靠这些有的没的 变八块肌
作者: IcePhoenix (冰凤凰)   2020-05-25 11:11:00
啊你瘦下来以后饮食就改变了?不就迟早胖回去 笑死其他两项不熟 左旋肉碱对于有氧表现有提升?这说法还真没听过
作者: azure27014 (户愚吕秀莲)   2020-05-25 11:32:00
没什么用的东西...认真觉得把那些钱换成鸡胸肉比较经济实惠
作者: p23j8a4b9z (我是小牙签~)   2020-05-25 11:42:00
你不节食那些都没屁用 一周练20次都没用
作者: u9517535497 (Rock_Man)   2020-05-25 11:55:00
作者: adaplant (阿达 不累)   2020-05-25 11:58:00
肉碱我自己实测两回比对有用 但要同时满足三个条件1.一周六练 每练除了主项辅助项外 要有30~60分钟高强度间歇有氧 就算不是高强度间歇也要连续有氧30分钟以上2.饮食控制(老生常谈照理不用再提 但这也是条件之一3.吃对时间、剂量(细节自行参考文献并在使用数周后视情况调整 这个要索适应一段时间最后一个还是要睡对时间并 睡够 最好是睡眠品质也好 但这个我自己也没办到 就也不好意思提了最后心得是这个不便宜 即期品的价格会比较实惠 有效果但不是神效 如果你还年轻 建议还是饮食控制加上把时间好好用在练跟睡上面会比较实际 不要浪费钱顺便分享一下第一点的部分 所以每天大概有3~4小时都在健身房里面 最赶加偷懒的时候也要2小时 大概每两三个礼拜会失手遇到一次过度训练 反正慢慢抓你就会调整到你自己的节奏 如果饮食控制不做 我觉得你还是不要浪费钱
作者: manson666 (The Air I Breathe)   2020-05-25 12:18:00
直接抽脂啊
作者: adaplant (阿达 不累)   2020-05-25 12:32:00
爆汗部分没什么感觉 在相似的条件下减脂的效率会快一点有改善 但不显著 你不想饮食控制 建议你就加大训练量快乐练快乐吃就好 因为减脂期超过七成功效来自饮食控制 如果要我说肉碱在其中的贡献 我会估大概是整个减脂期里面“所有成效”中大概小于 2~3% 这样你明白了吗?(总整如果不饮食控制 不加大训练量 不有氧 就不要浪费钱
作者: Wayne0933 (阿秃颗颗)   2020-05-25 13:05:00
火气很大
作者: jun680825 (阿治)   2020-05-25 13:14:00
不忌口真的很难达到你想要的身材
作者: mfcke (drive)   2020-05-25 13:14:00
你GOOGLE LIPO 6 看看吧
作者: adaplant (阿达 不累)   2020-05-25 13:23:00
肉碱主要的功效在脂肪转入代谢 原来身体就有这个功能体内大部分的肉碱来自饮食获得 另外两成来自耗尽时体内生成 使用额外的肉碱胶囊只是让你在耗尽到合成这段时间保有足够的肉碱浓度 所以吃对时间很重要 还有你要操到把体内原来饮食获得的肉碱耗到低落身体合成跟不上 代表的是训练量、训练强度跟训练持续的时间 所以额外摄取肉碱有帮助 但为什么有限的原因也在此这篇浅显易懂 你自己再看看https://heho.com.tw/archives/37398
作者: Giancar1o (Kappa123)   2020-05-25 16:05:00
ㄏㄏ
作者: joshua830325 (Joshua)   2020-05-25 16:12:00
考虑去黑魔术学园报名进修班?
作者: STi2011 (鸟王达)   2020-05-25 16:39:00
万一发现热量超标 体脂却超低的方法一定要跟我说喔
作者: adaplant (阿达 不累)   2020-05-25 17:31:00
楼上 那不就是用药吗 =_=
作者: barry70490 (blacksea741)   2020-05-25 17:54:00
说真的 我第一次用肉碱感受度很好体脂肪 有感往下增完肌第二次用就没啥感受了不过确实比较会流汗我都固定早上出门前吃 如果直接去运动 一定大爆汗但到晚上才运动就还好所以我觉得是有用的但是不搭配饮食控制真的没啥效果然后我没有排休息日四天一循环 一次重训+有氧2小时
作者: LeGoat23 (喜欢篮球的男孩)   2020-05-25 20:16:00
用燃脂剂心跳会加速,很不舒服,跟喝醉的时候一样。健康
作者: toro6329639 (帅气冠希)   2020-05-25 21:15:00
作者: LeGoat23 (喜欢篮球的男孩)   2020-05-26 00:59:00
就好
作者: yccheng ( 挤你)   2020-05-26 06:22:00
认真回ECA或EC stack

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