大家好啊
本肥肥最近心血来潮
想说看看自己的腹肌长成什么样子
以我擅长半途而废的个性
大概两三个月就会放弃了 (′・ω・`)
所以想说靠点营养品看能不能加速这个过程
毕竟饮食控制忌口什么的
对爱吃的肥肥来说太痛苦了
所以现在有在控制 但估计没办法长期
我们运动就是为了吃更多好吃的
又不会因为过胖早死打给共丢母丢
扯远了
总之肥肥我上来爬了一下文
发现CLA 跟 肉碱 JYM LIPO6什么的
好像比较多人提过
当然有没有用什么的因人而异啦
想看看板上有没有神农氏(?)
能给肥肥一点意见
当然劝退也OK
嘘的话麻烦大家小力点 XD
目前肥肥大概178/78/体脂20左右
跟板上巨巨比大概算肌肉量不足
训练的话大概一周五到六次
主要还是以重训为主
大概一周只会有三次左右重训后有氧
每次大概也都在半个钟头左右而已
会想使用燃脂剂的也有一部分原因是看到有人说可以增加有氧的运动耐力
主要是希望在三个月的期间控制饮食
增加有氧来减脂以外
看有没有办法再提升效率
以上请各位不吝赐教
题外话
最近在蔬菜运动的时候好像被某个教练盯上了
没事就跑来跟我说
我这样练很容易受伤啊
或是根本没练到(确实我有时候力竭会代偿
或是这个器材不好
练了容易长骨刺腰间盘突出
(OS:那你们店里放这个干嘛
搞得肥肥我压力有点大
都快有心灵阴影了 XD