各位巨巨 我不服!!
我每天都会去健身房做 30 分钟的有氧
今天一个常见的巨巨走过来 我以为要约跑
准备在想拒绝的台词
巨巨: 你这样不行啦 每天做有氧 肌肉会掉
我: (抓住腹部的肥肉) 脂肪还没消耗完 不会掉到肌肉吧
巨巨: 你都没看 Youtube 喔 肌肉就会掉啊 身体会越来越虚
我: 所以我天天有氧比都不运动的还惨吗
巨巨: 搞不好喔 而且有氧一阵子 身体就会适应了
我: 我都会换有氧的项目啊 固定让心率平均都在八成上下跳动
巨巨: 怎么不做重训 效率更好
我: 青菜萝卜各有喜好啊
巨巨: 以后你就知道
我: %$#%@$#@$%#
各位巨巨 我错了吗 不就各有喜好 我就喜欢没效率的瘦
这样对健康很不好 我大胆推测你活不到100岁就会死了
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2020-05-24 23:31:00叫他滚 不然外面讲Zzz
作者:
fvfv (谁是你学妹!!哼)
2020-05-24 23:33:00约他跑他就会闭嘴了（误
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-05-24 23:52:00把你的提款肌秀出来他就闭嘴了
作者:
Tochter (苹果花)
2020-05-25 01:10:00他想给你重训特别指导啦，这样都看不出来
真的能坚持每天跑30分钟，比一些鄙视有氧跑步，然后一周只去一次健身房混的屌多了好ㄇ
想减肥7分饮食 3分运动 有氧只是加速减脂 但不是绝对
作者:
gin91219 (才不告诉逆雷)
2020-05-25 01:55:00每天三十分钟有氧真的不如去重训
讲得好像一些专门跑者最后会没肌肉身亡....河堤跑步一堆精瘦老人我觉得他们应该都能活比我久..
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-25 06:35:00只要精瘦老人不跌倒
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-05-25 07:06:0030分钟有氧 其实不会掉什肌肉
作者:
psychoF (F型患者..)
2020-05-25 07:55:00正解就是他喜欢你啦 这么多人在有氧他只跟你说啦
作者:
heyyoha (帅气风神)
2020-05-25 08:17:00不重训光有氧真的不足，看yt影片吧
我有看啊 我就是不服 我天天有氧会输给不运动的吗这论点我就觉得很妙 搞得好像天天有氧是自杀就是喜欢没效率的运动也不行吗
作者:
nynn1111 (nynn1111)
2020-05-25 08:36:00放心啦，你怎么跑都不会掉，要达到掉肌肉不是那么容易，但膝盖请注意
作者: laisland 2020-05-25 08:56:00
他是想搭讪你啦 呕呕呕
作者:
MicroGG (La New总冠军)
2020-05-25 09:05:00所以只重训不有氧会变户愚吕吗
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2020-05-25 09:15:00你不想长肌肉就没差啊
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-05-25 09:20:00
心肺功能跟肌力一样重要 好的运动员不是只有肌肉然后三千公尺跑不到20分钟内
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-05-25 09:21:00以健康的角度来看，有氧可能比重训好，只是无法变巨巨
作者:
Dwccc (小天)
2020-05-25 10:03:00是实话
作者: acheache (阿彻) 2020-05-25 10:26:00
为什么都没人跟我说话？我也想要巨巨指导R
作者: harrylin1158 (想到再打) 2020-05-25 11:01:00
约跑跑卡丁车不会哦
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-25 11:32:00我做10x10比跑半马还要累，给你参考。
我准备比赛的时候一周600分钟有氧好像也没什么掉肌肉，从成吉思汗健美赛夺得冠军那场之前就开始这样操作，只觉得每天早上起床的时候肌肉精神旺盛，坚持您自己喜好，不要因为他人说法就改变，有练有出来，因为我们的身体是这样的一个结构，您有动它的话就会，比较紧实
作者:
jeffrypt (您还是说中文吧！)
2020-05-25 12:09:00推楼上神人
作者:
Dwccc (小天)
2020-05-25 12:18:00楼楼上 有搭配重训和饮食吧而且一周而已本来就不会掉多少肌肉量
作者:
scott112 (scott)
2020-05-25 12:24:00他喜欢你啦 不然就是想跟你推销。不然那么多人在做有氧干嘛找你
作者:
final01 (牛顿运动定律)
2020-05-25 12:32:00聚聚会跟你这肥宅讲话,人摔真好
回他：以后要约跑直接问“咩修杆谋”就好 废话这么多约不到的
作者:
SSCSFE ( )
2020-05-25 12:38:00最好不要走路 因为走路也是有氧
我体重90几，半马pb:98，如果照那位巨巨的逻辑不做
或许他说的没错，但选喜欢的，坚持更重要（前提不受伤可以选几个喜欢的大肌群动作，交错隔天 搭配着练如果没有，那就维持现状，保持开心的运动习惯 也可以
作者:
themost (最远)
2020-05-25 13:55:00先别说掉肌肉了，你听过ㄏㄅㄈ吗?
就换你洗他脸啊 说他肌肉太大老了会下垂很恶心 而且还会被甲甲盯上 衣服不好买
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2020-05-25 15:28:00爬文
这篇没看错的话，是在讨论有氧的效益。结果有说会被甲甲盯上的、有说肥宅衣服更难买的，为何讨论有氧的效益也要攻击特定族群？
作者: Kyo5566 (呕呕呕呕呕) 2020-05-25 18:59:00
根据统计持续有氧跟重训的人都活不到200岁 所以没差
作者:
rainshow (被偷走的那三年)
2020-05-25 19:22:00推文里有真。巨巨，ㄩㄆ吗？
作者: jenkl 2020-05-25 20:24:00
看成约炮
作者: hank11235813 2020-05-25 21:40:00
不然你是想约吗？ 反问他
看到怪兽大只圆圆腹部微凸,我就..还是跑步掉肌肉就好了
作者: Seaware (Seaware) 2020-05-25 23:53:00
甲鬼甲怪
作者:
MyNion (Nion Lee)
2020-05-26 01:51:00慢跑有氧就真的消不到脂肪啊，都跟你说了除非你的有氧是HIIT
作者: didi3789 (Y.J) 2020-05-26 11:16:00
巨巨说话妳不听？
作者:
Moirae ( ...... )
2020-05-26 12:49:00有氧减脂成功的远比那些号称重训可减脂的多吧
作者: z24274415 2020-05-26 15:14:00
如果原po是女的，那他只是不太会聊天又想带妳去重训然后再把妳带回家
作者:
CYZ2228 (Lin)
2020-05-26 23:27:00我女的但都没有巨巨找我聊天...
作者: BlackAurora (科学家的学徒) 2020-05-28 05:32:00
这种文还有人推，这版素质变这么差了吗
慢跑有氧就真的消不到脂肪?? 假设你心跳至少维持120以上30分钟 跑完几个小时不吃不补充热量 就去睡觉怎么可能脂肪不会减少??? 不要跟我说只会减到肌肉那些说慢跑不会减脂肪的 一定是你强度不够 不然就是跑完立刻喝运动饮料或乳清 平常饮食也没控制造成这板真是世界奇观 错误观念还以为对的呛人 笑死你可以说只慢跑30分钟对消脂肪效率很低 但鬼扯说不能消脂肪??再来慢跑有人可以跑1小时以上 不能消脂肪???还是要凹说要重训完再慢跑才能减脂?????
作者:
themost (最远)
2020-06-01 09:13:00靠跑步减肥成功的比比皆是，不要自视重训人就装看不见啊