各位巨巨好
最近重训到有点疲乏
想在每次的菜单内
加入一些有氧来增强一下心肺
本人是比较偏爱跑步
但听了蛮多人都说骑飞轮好像效果更好
对于心肺跟腿部肌肉训练帮助比较大
不知道大家会选择哪个
可以的话我自己是都不想要拉XD
有氧有够累~
作者: AO56789 2019-01-04 16:33:00
我同学才扯好不好，他有一次要交家政料理报告什么的其中一个是要写一样水煮料理的食谱，他居然给我写
作者:
linger (月半 了)
2019-01-04 16:33:00温水煮青蛙
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-05-18 22:42:00选自己能维持的比较重要
我会选择在地上爬的那种练习，上次试过，累死我也做几轮变化版，喘到我不能说话
作者:
man30cm (坚持)
2020-05-18 23:06:00飞轮、跑步轮流。心肺感受度，跑步偏全身性，心率会较高
作者:
ange09 (玖)
2020-05-18 23:18:00我有氧只做躺在床上闭眼呼吸的那种
作者:
filet (无力中)
2020-05-19 00:22:00跑步的心率帮助不小
作者:
t70082 (T7)
2020-05-19 00:39:00飞轮会软脚，有累
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2020-05-19 00:39:00骑ubike上阳明山
地上爬的搜寻youtuber Barbell Brigade影片Hardest workout of my life-no weights不知这是否算有氧，我只知道做了几项差点没死在现场
我喜欢跑步机，我协调性太差了飞轮跟椭圆机都有点吃力
作者: TGLiu (猫猫) 2020-05-19 02:19:00
都试试看啊 适合自己、能坚持才重要
作者:
HellFly (十大杰出边缘人)
2020-05-19 06:48:00四只脚走一天
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-05-19 08:52:00跑步、飞轮、滑步机，三个轮流，不要习惯特定一种
作者:
e90438 (月半豕者口合口合)
2020-05-19 10:00:00跳绳如何？
作者:
LVE (强尼屁股)
2020-05-19 14:19:00拳击，舞蹈，，高低冲。你还有很多选择
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-19 19:08:00何博士说做了力量不要马上接着做低强度疲劳有氧你还真的可以选择都不要，有氧有够没绝对必要。
作者: yy810516 (LJE) 2020-05-19 22:34:00
我恨飞轮 我选跑步
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2020-05-20 15:52:00不想伤膝盖又想练身形的话，我觉得划船机算不错的有氧
作者: allen0981 (allen0981) 2020-05-21 11:08:00
风扇车，还有风吹，苏湖～