以下是小弟的不专业浅见
先说结论，长期训练者就结果来看，
受伤的机率说不定还比较高。
长期训练者因为长期的训练，
除了肌肉肌腱较强健外，
日常生活的部分高风险动作，如搬花盆，
比没训练者能用更好的动作链去动作。
但那也只是在有所准备的情况下，
若训练者随随便便就拿起一个大花盆，
也是很容易闪到腰。
另外一般无训练者平常处于无运动、
低强度有氧等中低风险环境，
而训练者长期处于高风险的环境。
就算训练者尽可能的有意识做好训练动作，
也仍有可能发生“力不从心”的情况。
若太在意容易受伤而不去训练，
不如整天躺在床上最安心。

静态受伤的比例其实也不低吧？看看复健科满满的老人。完全不动其实就是慢性病，没有比较不容易受伤，只是得过且过罢了。

感觉跑马拉松那体型的人比较不常受伤，协调性也比较好

叫老人不动是因为他们对运动知识贫乏，加上身体已经太脆弱，受伤出事要医生扛？

之前看到有些诊所放Rack用大重量来刺激七旬老人的身体

肌肉多比较不容易死，但是受伤又是别的情况

只要练得够久有很大机率会有过受伤经验

受过伤才知道怎么预防受伤