想请问大家运动前通常都会吃什么补充热量呢
像小弟我下班可能到家六七点了
如果吃个晚餐后等消化才去运动会太晚
但如果吃根香蕉又很快会饿
不知道有没有推荐什么能在运动前快速补充能量增强运动表现
甚至足以代一餐
但又不致于让胃负担太大
造成重训肠胃不舒服的补充品呢
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-05-12 13:22:00大燕麦片+乳清+水，用果汁机打碎
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2020-05-12 14:33:0077巧克力x2+一杯乳清
作者: perfectdog12 (好狗123) 2020-05-12 14:35:00
作者: yy810516 (LJE) 2020-05-12 16:06:00
小条士力架
作者:
fz6s (Biker)
2020-05-12 16:28:00烫青菜
作者:
sumton (CHCH)
2020-05-12 16:30:00大条士力架
作者:
yofa (YoFa)
2020-05-12 16:59:00士力架不就等同energy bar？我常常拿来当训练前补给也没事啊那种东西顶多肥了点，没听说过有人吃了胃食道逆流
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-12 17:43:00氮泵让你蹦蹦叫
作者: ken812025 (右名) 2020-05-12 18:21:00
体质不一样囉 有些人空腹吃甜的就是会胃食道逆流 帮QQ
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-05-12 20:30:00丙氨酸、瓜氨酸 这两项是氮泵主要的内容，买纯的比氮泵便宜 而且浓度又足够，缺咖啡因而已如果是补碳水 我很喜欢大燕麦片泡无糖豆浆，想吃有味道就加一匙乳清，不用煮没关系 泡20分钟口感很不错
作者: KComingYa (冠来也) 2020-05-13 00:10:00
威德果冻
作者: slowken 2020-05-13 00:48:00
水果、威徳180卡、或运动中补充运动饮料、或混搭，都行。
我现在都吃威德 下班练前一包 练中看状况再一包 懒人吃
作者: KComingYa (冠来也) 2020-05-13 03:17:00
好市多有卖一箱的白葡萄口味的威德
作者:
sumton (CHCH)
2020-05-13 12:21:00威德等超商有买一送一的活动时搬一箱才真的便宜-4上个月士力架2条39，我也直接搬2箱XD
作者: EulerFormula (Euler) 2020-05-14 00:54:00
下班前大燕麦片加乳清 到健身房直接开练