楼主:
Gxxboator (.......................)
2020-05-11 20:48:46如题, 大部份的课表都是一周三天起跳,
好奇有没有只练周末练成巨巨的（也不用多壮，就视觉上觉得这个人壮壮的）？
毕竟周一到周五要上班, 怕会影响到工作表现。
看了下面的推文，大家都很重视训练，
不过健身这个领域，训练、休息、营养不是要三者兼顾吗？
作者:
bcqqa7785 (HanNNNNNN)
2020-05-11 21:04:00= =一到五就家中徒手阿 30分钟也可以就不会都没练了阿
作者:
bcqqa7785 (HanNNNNNN)
2020-05-11 21:13:00视觉上依旧是主观= =
作者:
alloc (韭菜)
2020-05-11 21:25:00天生神力的人 没有好基因就是多努力 兴趣工作本来就要取舍
所以你是什么工作会被影响到？如果是劳力型，那其实上班的时候就能加减练了，如果非劳力也会影响，那你的体力实在太差了，更应该去练一练。
作者:
bcqqa7785 (HanNNNNNN)
2020-05-11 22:04:00肯拼的躲在厕所照练
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-05-11 22:29:00
两练 运动员比赛期阿
作者:
johdju88 (阿姆斯雷龙)
2020-05-11 22:39:00放心 有也不会是你 滚
作者:
kairi ( )
2020-05-11 22:42:00就算有也不会是你这种人
作者:
GetMoney (GetMoney)
2020-05-11 23:06:00Gxxboator (永不放弃……)
作者: murksagittar 2020-05-11 23:28:00
这边的人真的都很派......胸肌都不是练假的
作者:
beams156 (beams)
2020-05-11 23:36:00我有时候午休还偷偷去阳台深蹲 开合跳 伸展背肌XD
有遇过那种周末早上晚上都会来world gym报到的微巨巨就是了 表面上只有上两天健身房 但人家自己在家锻炼的也很勤奋的
作者: jacky2695795 2020-05-12 00:33:00
不想花时间努力就想成功的心态ㄏㄏ
如果上完班回家 就马上洗澡完躺平睡着 那我就能认同真的工作很累
作者:
boy1031 (泽泽)
2020-05-12 07:36:00如果只是给一般人看起来壮还蛮容易的 如果是要给这边健身分数都超过90分的觉得壮 那需要非常努力 看你跟谁比而
作者:
Ocean21 (紫熐)
2020-05-12 08:10:00那你六日可以一天来练6小时，两天也有12小时，加油吧
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2020-05-12 09:57:00
两天长不出肉的
你八点多来 ptt 发文，这时间我在去健身房的路上。练的壮不壮取决于你对训练的重视程度
作者: kevinker (职场老鸟) 2020-05-12 10:07:00
我有个朋友就是这样，秃头壮他告诉我还是可以进步，基因
作者:
BUMAS (中年人)
2020-05-12 10:08:00说实话，巨不是巨没那么重要，时间不够就少练点这只是看你自己的目标还有愿意牺牲的东西而已不用去跟人比较，没有人会没事脱了比肌肉的
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2020-05-12 10:24:00没有 所以不要练了
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-05-12 10:29:00我轮班、每班要搬500kg的料，走动6小时...8天6练给你参考...
健身是以年为单位的吧.....练二休二（年）给您参考
作者: ms19889120 (apple) 2020-05-12 10:58:00
20:48:46 废文
作者: ed123123 (ed123123) 2020-05-12 11:20:00
我练两天 缓慢进步...
我带朋友(170/65)练一周两次 从去年9月没经验开始现在1RM B:62.5 S:90 D:100 他很懒我不带就绝对不会运动但因为每次都练全身 所以并没有排六日连两天那么近他现在是有体态 但我预估他要到大一个SIZE可能需要一年
作者:
lelu (乐路)
2020-05-12 12:51:00洗文公式：1.如题 2.废话 3.三行
作者:
bcqqa7785 (HanNNNNNN)
2020-05-12 12:53:00请问我现在也没经验没知识 1RM B:62.5 S:90 D:100 是什么意思
作者:
lelu (乐路)
2020-05-12 12:54:0068个字,板规一
身高168/体重85/体脂15...很巨了代表你健身观念早就都有 应该不用问
有，我平日徒手，假日去健身房，我可以明白只能周末练
作者: acegikmp (阿超) 2020-05-12 16:14:00
难啦 一周两练到一定程度就卡成狗了
作者:
fz6s (Biker)
2020-05-12 16:21:00练不巨的因素太多了，反过来说，练的少就必需其他点是完美的，饮食完美，动作完美，重量调配完美，辅助动作选的完美
85公斤体脂15的图呢？用说的我说我120公斤体脂10
作者:
nk101 (安答)
2020-05-12 21:28:00有符合一周二练 接近你三项倍数 但是看起来很不壮.....应该只练到神经肌肉征招 没长到肉
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-05-12 22:52:00168/85/15%已经是林敬杰非赛季等级了 豪猛喔
作者:
serena89 (伤心的人更伤心)
2020-05-13 00:36:00我工作也很忙，回家还要忙小孩，没办法分身去健身房那天，在家洗澡前会做棒式核心和弓箭步。
a一下你的文 你练十年以上了 怎么还会来问这问题？ 明明一定很强
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-05-13 06:49:00
因为我去健身房就是要训练，不是去休息跟吃东西的阿！
没图没真相，大家也只是把你当嘴砲乡民而已，麻烦附图，附图就补推