[问题] 降重与不降重的问题 allenwangg PTT批踢踢实业坊

楼主: allenwangg (Allen) 2020-05-09 14:10:29

想请问各位巨巨在训练当下的处理方式
譬如说在做杠铃肩推的过程，原本预计要做完8下
但是在做到第五下的时候没力了
通常我会放回架子休息20秒再继续做完
这样子跟没力之后降重马上把剩下3下做完
哪一种会比较好呢？

作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2020-05-09 14:14:00

我觉得都差不多，重点是你已经到达力竭了，次数就不是这么重要

作者: handsomegg39 (小小东PO)PO)PO)) 2020-05-09 14:48:00

你杠铃肩推降重不会用到20秒吗

作者: Giancar1o (Kappa123) 2020-05-09 15:21:00

多做一组补回来很难ㄇ

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-05-09 16:55:00

不会降重，但不会做完整的行程，能推多高就多高。

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-05-09 17:47:00

机械式的才降重，不然好麻烦

作者: johdju88 (阿姆斯雷龙) 2020-05-09 18:21:00

我都等100秒然后直接加重然后加到87下

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2020-05-09 19:11:00

不降重，当cluster set

作者: p09171989 (Panda) 2020-05-10 12:10:00

我自己是会再下一组降重做满问过几个wg认识的巨巨也都是降重做说这样对力竭后的效果比较好

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