请问大家在练深蹲的时候会有遇到脚跟踩不到地
所以需要身体前倾来帮助脚跟着地的情形？
用哑铃高脚杯来蹲的话会稍微好点
但是背杠的问题就比较大（有试过垫小杠片情况有好点）
想请问这种状况该如何改善？
另外想请问重训深蹲硬举后想跑步的话有推荐的鞋子？（除了买举重鞋QQ)
作者: BOWZreal 2020-05-08 10:28:00
建议观察看看脚踝的活动度 或是注意是否有髋关节与膝关节不同步的状况 但是详细情况还是要看影片才能了解
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-05-08 10:33:00改善脚踝活动度
作者: softtrombone 2020-05-08 11:32:00
我之前也是这样，改用低背杠就更敢把重心往后放
作者:
ee541125 (cybt1553)
2020-05-08 13:38:00我有相同状况，之前是左脚踩不到，一直以为是脚踝不够软，蹲到后来左右不均，看了物理治疗才知道我该放的是小腿肌，放完就踩得到了XD
高脚杯蹲外在重量偏前比较没问题的话，盲猜是臀部腿后紧绷，连带影响到小腿脚踝
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-08 21:36:00蹲鞋开下去
作者:
yuki26 (I'm a Lucky Bird)
2020-05-08 23:31:00深蹲硬举跟跑步应该无法一双鞋搞定，多买一双啦
作者:
lilywoo (好,芭乐)
2020-05-09 00:53:00不拍个影片吗～～小腿肌从膝后接到脚底你用身体前倾去改善脚踝问题，听起来就不会只是小腿肌的问题呀
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-05-09 10:59:00
就直接买慢跑鞋阿 很多运动员都是直接穿专项的鞋子训练 不会刻意换训练鞋 除非你专项是钉鞋啦 被健身房干爆
作者:
vivian510 (vivian510)
2020-05-10 19:11:00脚踝度不去打开就叫人用鞋子弥补是什么概念呵呵