最近因为身体出现状况，特别注意姿势及核心用力，
检视了自己几个常做的动作，如胸推、滑轮下拉，
发现只要是8~10RM以上的重量，
姿势常常跑掉，
例如卧推时要肩胛后收、绷紧核心，除非重量降到12rm，才有办法达成
要怎么改善比较好呢？
有一些cue可以辅助 没专业的教 就只能自己多练习
作者:
longya (嗯)
2020-05-05 13:00:00啊就降重量阿
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-05-05 13:33:00你可以先用这个重量做到4-6下 不一定一定得做到8-10下
姿势跑掉或代偿 也等于这个重量不是你可以控制的 也就是你要下修你的RM 以及多做其他辅助项跟不同方向
作者:
howggyy (爹爹)
2020-05-05 13:59:00姿势跑掉代表那重量根本不是你的8-10rm
作者:
tonyfire (Antony)
2020-05-05 14:06:00看到2F的回复只能嘘了!
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2020-05-05 14:28:00降重量 练习稳定度 不要急
作者:
ksk0516 (ksk0516)
2020-05-05 16:20:00吃两碗容易太饱怎么办
作者:
ahadears (.....)
2020-05-05 18:18:00几RM的重量是你可以正确的做几下才叫几RM你8下做不正确做不好的重量就不是你的8RM 醒了吗然后相对大重量本来就容易受伤啊
作者:
longya (嗯)
2020-05-06 11:34:00崩溃崩溃可怜哪降了还推不动不会再降吗 这还要